Cinco coisas importantes que você precisa saber sobre condicionamento físico

Correr é tudo que você precisa. HIIT é o único treino eficaz. Se você quer entrar em forma, você tem que treinar a força. O ciclo da alma é Deus!

Existem tantas tendências de fitness diferentes acontecendo ao mesmo tempo; é difícil acompanhar! Os estúdios boutique estão assumindo o controle, o CrossFit ainda está forte, os corredores ainda estão correndo e os iogues ainda estão praticando ioga. Então, que tipo de condicionamento físico é o correto?

A verdade é que não existe maneira certa ou errada de entrar em forma, mas existem algumas verdades gerais quando se trata de boa forma. Então, eu deixo para você, ó curioso fanático por fitness, minhas cinco verdades principais de fitness (rufar a bateria e levantar a cortina).


1. O condicionamento físico deve ser divertido.
Se não for divertido, você não vai querer fazer isso. Se você não gosta de correr, por que diabos você correria? Vai parecer uma tortura e você provavelmente não vai continuar com ela. Continue tentando coisas novas até encontrar o que é divertido, estimulante e que vai te tirar do sofá e suar!

2. Você tem que misturar.
Quando você encontrar aquilo que ama, certifique-se de encontrar maneiras de mudar sua rotina. Se você fizer exatamente o mesmo Jillian Michaels Yoga Meltdown DVD (ótimo treino se você estiver procurando por algo novo - Nível 1 é grátis no youtube agora!) dia após dia, eventualmente seu corpo se ajustará e você deixará de ver os resultados. Misture tudo para lançar ao seu corpo uma pequena bola curva e evitar o tédio mental. Além disso, você sabe ... Há tanta coisa que Jillian pode aguentar.


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3. O condicionamento físico é diferente para cada pessoa.
Algumas pessoas gostam de CrossFit. Algumas pessoas gostam de ioga. Para alguns, o condicionamento físico é usar uma pausa para o almoço para dar alguns passos extras. Algumas pessoas gostam de músculos grandes, algumas pessoas gostam de um físico magro, algumas pessoas gostam de ter um coração saudável e níveis de nutrição, não importa sua aparência. Todos nós temos uma aparência diferente, todos nós suamos de maneira diferente e todos podemos estar em forma e saudáveis.

4. Fitness não é apenas suar.
Você pode se exercitar o quanto quiser, mas se não estiver saudável na cozinha, as chances são de que suar não fará uma grande diferença. Você tem que abastecer seu corpo adequadamente para manter seu coração, corpo e mente em forma como um violino.

5. O condicionamento físico é fortalecedor!
Alcançar um objetivo adequado - seja comer bem por uma semana, chutar o traseiro do seu Fitbit, correr 5 km ou vencer uma competição de CrossFit - é uma coisa poderosa. A sensação de realizar algo que é realmente bom para você pode incentivá-lo a fazer escolhas mais saudáveis, trabalhar em direção a ainda mais metas e inspirar outras pessoas ao seu redor a fazer o mesmo!


Então vá lá e experimente de tudo. Sua maneira favorita de ficar em forma é a melhor maneira de ficar em forma, mesmo que sua maneira favorita de ficar em forma mude a cada semana!

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