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40 coisas para fazer neste verão se você ama o ar livre

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O verão abre a oportunidade para passar mais tempo ao ar livre. Estar em parques e no deserto em geral é uma das melhores maneiras de lidar melhor com o estresse , se sentir mais feliz e ter mais autoestima, segundo Ciência .

Kiteboarding

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Kiteboarding é um esporte aquático de aventura em que você está usando uma grande pipa direcionável para se puxar em uma prancha em cima da água.

Vá geochaching

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Esta também é uma ideia divertida para um encontro. As pessoas usam um receptor GPS ou técnicas de navegação para esconder e procurar certos itens, chamados de “caches”, em locais específicos marcados por coordenadas. Você pode baixar o aplicativo, Crie a sua conta aqui e vamos começar a diversão.


Aprenda a andar de skate

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Esta é uma atividade divertida que você também pode, acredite ou não, fazer com o seu cão. Alguns deles são realmente muito bons nisso . Pode ser que vocês dois possam mais tarde patinar pela cidade e jogar jogos saltando para dentro e para fora da prancha. Bulldogs são especialmente bons neste esporte, como você pode ver em esse vídeo .

Assista a um filme gratuito ao ar livre

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Você não precisa escolher entre assistir a um filme de que gosta e respirar um pouco de ar fresco. A maioria dos filmes gratuitos ao ar livre são exibidos em parques. Basta acessar o site dos parques da sua cidade para encontrar uma lista.


Reme em uma hidrovia local

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O esporte tem algumas vantagens inerentes ao surf. Para o remo em pé, você pode sair em quase todas as condições. Além disso, é um treino de corpo inteiro. Você não tem o alto impacto de correr , você trabalha suas pernas, você tem rotação de quadril, seu núcleo está constantemente trabalhando para mantê-lo equilibrado, e seus braços também estão trabalhando duro.

Rollerblade downhill, rápido

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Pode ser patins é algo que você costumava fazer quando era mais jovem, ou talvez seja algo novo que você queira experimentar. De qualquer forma, é uma maneira divertida e emocionante de sair , deslocar-se e até conhecer novas pessoas que também adoram andar de skate.

Ir pescar

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Imagine pegar um peixe sem várias pessoas e máquinas pesadas ajudando você a puxá-lo - é uma grande conquista. É um cabo de guerra entre você e os peixes. Experimente a pesca de caiaque - você está cercado por nada além de água e um cenário lindo, natural e intocado.

Ou surfando

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O surfe é uma daquelas atividades que oferece grandes benefícios físicos - é a 'combinação perfeita' de treinamento cardiovascular e de força - em alguns dos mais belos cenários do planeta .


Seja um arqueólogo voluntário por um dia

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Arqueólogos e antropólogos costumam ser gratos por voluntários. Imagine as coisas legais que você pode encontrar; para não mencionar os fatos surpreendentes da história que você vai aprender.

Cavalgando

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Percorrer a maioria das paisagens cênicas pode ser ainda mais incrível quando experimentado de um ponto de vista. Andar a cavalo é um maneira simplista e relaxante de se reconectar com a natureza e ainda permite a navegação em terrenos que de outra forma seriam inacessíveis.

Faça um passeio a pé

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Fazer um passeio a pé em sua cidade ou em uma nova cidade pode ser uma das melhores decisões que você fará o dia todo . Esta é uma chance de explorar locais históricos, cuja existência você pode nunca ter suspeitado.

Faça um piquenique

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Os piqueniques são uma ótima oportunidade para induzir as crianças a gastar mais tempo fora . Reúna-se sob lindas árvores e aproveite a vida com elas - enquanto você está literalmente ficando mais saudável.


Organize uma caça ao tesouro com amigos

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O processo de encontrar lugares novos e interessantes é emocionante e certamente fará o nosso dia. Além disso, haverá muitas fotos dignas do Instagram . A caça ao tesouro é uma atividade lúdica que pode levá-lo por toda a sua cidade ou vila.

Encontre um playground e brinque

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Leve as crianças ou seja uma criança! Você também pode malhar e entrar em forma. Não há necessidade de trazer nenhum equipamento. Tudo que você precisa é o conjunto de balanço e um banco de jardim . Faça step-ups no banco, tríceps no banco, remadas no balanço (segure as extremidades do assento do balanço, a parte inferior do assento deve tocar seu peito no topo do movimento) e elevações de joelho no banco.

Acampamento sob as estrelas

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Sempre quis ser um astronauta? A poluição da cidade matou esse sonho porque você não conseguia mais ver as estrelas ? Ainda existem locais selvagens nos EUA e em todo o mundo que mantiveram sua paisagem noturna natural e tornaram seu objetivo preservar a experiência impressionante de observar as estrelas .

Aventura fotográfica

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Vá a um parque nacional e tire fotos da vida selvagem, do nascer do sol, do pôr do sol, paisagens, cachoeiras e cenários deslumbrantes . As estradas, alojamentos e acampamentos também são excelentes para fotos.


Rafting

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Rafting é um esporte muito emocionante, mas também difícil . Você não está em um barco flutuando em águas calmas; você está em um barco inflável cortando riachos rápidos e poderosos. Manobrar em torno deles é complicado e requer muitas habilidades e trabalho em equipe .

Pegue a estrada panorâmica

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Explore novos lugares e cruze o país ou seu estado natal através de suas estradas mais icônicas . A viagem de carro é a maneira perfeita de viajar, especialmente se você quiser indo em uma fuga período de férias. Você apenas pega um pouco de comida e água, enche o tanque e entra no carro.

Assistir a um jogo de futebol

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Você provavelmente já foi a muitos jogos de beisebol (e talvez até mesmo viu todos os estádios da MLB ) Experimente um novo esporte para variar. Quem sabe? Talvez você goste ainda mais desse passatempo da América.

Ir correr

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Aqui está outro motivo para fazer jogging - ajuda a definir o abdômen . Os abdominais são, infelizmente, alguns dos músculos mais difíceis de tonificar no corpo porque quando está estressado, tende a armazene gordura no meio .


Pedale pela cidade

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Muitos urbanos áreas tornaram-se mais amigáveis ​​para bicicletas . Andar de bicicleta na cidade é uma das melhores maneiras de explorar suas belezas e segredos. Você encontrará trilhas históricas, canais, monumentos, parques urbanos e áreas de lazer.

Tente escalar em rocha

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Instalações de escalada são ideais para fãs do ar livre que vivem em uma cidade. Muitas pessoas escolheram o esporte recreativo como alternativa aos exercícios físicos. Embora possa não ser a melhor opção para pessoas que têm medo de altura, definitivamente é um treino matador .

Faça uma fogueira

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E não se esqueça dos marshmallows! Assar marshmallows é a tradição favorita de muitas pessoas. Os s'mores, cantores e conversas noturnas são sobre o que é o verão . Eles também são deliciosos.

Encontre um passeio de caiaque

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Caiaque é uma ótima forma de exercício de qualquer maneira que você olhe para isso . Não só isso beneficie o seu corpo físico mas também beneficia sua mente. É estimulante; você obtém acesso a locais remotos, a serenidade e a paz são relaxantes; você também está malhando porque é extenuante usando seu núcleo e parte superior do corpo .

Jogar vôlei de praia

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Nada representa a essência do verão melhor do que uma viagem para a praia . E nada é mais divertido do que reunir pessoas, algumas das quais você provavelmente nem conhece, e jogar vôlei.

Ir nadar

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A natação ajuda a relaxar o corpo e a mente. Ele aumenta a serotonina e influencia seu humor, ajudando você a desestressar enquanto reduz seus níveis de ansiedade. Isso também ajuda a queimar calorias indesejadas .

Tomar sol

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Se você sabe como proteger sua pele, o benefícios do sol parecem infinitos - Aumenta a vitamina D e a imunidade, diminui o risco de diabetes e câncer, diminui a pressão arterial, melhora o humor e melhora o sono.

Fazer ioga ao ar livre

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Saia de sua rotina normal de estúdio . Cores claras e tecidos frescos são os melhores para mantê-lo seco e confortável. Tire um tempo para olhar para o céu, sinta a brisa em sua pele e a terra sob seus pés.

Escalar uma árvore

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Antes de paredes extravagantes de escalada e ginásio, havia (e ainda há) árvores. Escalar uma árvore é certamente mais interessante porque a grande variedade de suas formas torna cada escalada diferente.

Mergulho

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O mergulho é uma atividade divertida e emocionante que a maioria das pessoas adoraria fazer um dia. Pode ser a melhor maneira de vivenciar a vida marinha e tocar restos de naufrágios centenários .

Snorkeling

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O passatempo de lazer não é só água quente, praias populares e peixes tropicais. Às vezes seus companheiros pode ser muito maior do que você - como baleias jubarte ou golfinhos.

Faça uma caminhada na lua cheia

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Não só parece excitante, mas também traz um certo mistério. Vá em uma aventura ao luar. Veja a incrível paisagem ganhar vida com o som de criaturas noturnas.

Relaxe em uma rede

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Configure esta rede dupla em um trailer para o melhor conforto e conveniência durante a utilização não autorizada . Alguns até apresentam apoios para os pés suspensos que permitem que os tailgaters relaxem em uma posição reclinada, mantendo os pés e as pernas elevados.

Meditar

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A meditação é, de longe, uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu corpo. Reduz estresse , depressão e ansiedade , enquanto melhora o sistema imunológico, foco e humor. Só pode ficar melhor se você fizer isso do lado de fora.

Caminhe - em qualquer lugar

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Aproveite ao máximo um dia no deserto e admire as vistas inspiradoras. Com milhares de trilhas espetaculares em todos os estados, escolher onde passar o dia fazendo caminhadas pode ser uma tarefa desafiadora. Aqui está uma lista de caminhadas panorâmicas que você pode fazer neste verão .

Ir ao zoológico

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Passe um dia com centenas de criaturas diferentes, para variar. Um lugar que você pode visitar e esperar o mesmo tipo de diversão mas sempre tenha uma experiência diferente é o zoológico. Cada parque oferece uma vida selvagem local diferente e um ecossistema.

Esboce ou desenhe no parque

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Vá a um encontro ou sozinho. Veja se você consegue desenhar alguns marcos clássicos em sua cidade ou apenas seu horizonte. É uma experiência muito relaxante.

Jogue tênis em um parque

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Muitos parques possuem quadras de tênis. Alguns cobram uma pequena taxa, mas muitas vezes você pode jogar de graça se houver quadras disponíveis.

Assistir o pôr do sol

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Todos deveriam ter sorte o suficiente para testemunhar um lindo pôr do sol . Às vezes, isso geralmente significa apenas sentar, relaxar e olhar para cima - onde quer que você esteja.

Jogue frisbee

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Este é outro treino de corpo inteiro. Ele usa quase todos os músculos do corpo. É uma atividade que depende da sua capacidade de pensar e mover-se rapidamente. Além disso, é muito divertido .