Desconecte-se da tecnologia e reconecte-se com a natureza

Eu sei, correr sem música é apenas “tãããotedioso!' Direito?

Errado!

Agora, antes de começar uma discussão completa (telepática) comigo, ouça-me.


Primeiro, eu sei totalmente de onde você está vindo. Eu costumava pensar que nunca sobreviveria a uma corrida sem algum motivação musical dos meus artistas favoritos .

Mas depois que deixei de lado minha teimosia (leia-se: perdi meus fones de ouvido e fui forçado a sofrer durante uma corrida apenas com os pensamentos em minha própria cabeça), descobri que na verdade não é tão ruim.


Na verdade, eu realmente não sofri nada. Em contraste, fiquei surpreso ao descobrir que era realmente agradável e aprendi algumas coisas novas sobre corrida ao longo do caminho.

Talvez no início tenha sido um pouco estranho (devo realmente confrontar todos esses pensamentos em minha cabeça?), mas quando encontrei meu ritmo e entrei no ritmo, me senti bem por conta própria. Eu não estava entediado; minha corrida acabou sendo envolvente e educacional.

Aqui está o que aprendi e por que você deve descartar seus fones de ouvido de vez em quando.

-3 Razões pelas quais você deve tentar correr sem música-


1.) Ouça seus pés.
Sem dúvida, a batida de uma boa música fornece um bom andamento para você avaliar seu ritmo, mas aprender a se controlar pelo som de seus passos e a sensação de seus passos é uma ótima técnica que você pode usar para aperfeiçoar seu ritmo . Conforme você desenvolve sua consciência atlética (que é um efeito de correr desconectado), ouvir seus pés se conectando com o solo o ajudará a ser mais capaz de dizer se você está ou não correndo no ritmo certo.

2.) Aumente a consciência e melhore sua forma.
Desligar-se do seu precioso iPod de vez em quando irá ajudá-lo a desenvolver um melhor senso de conhecimento enquanto você está correndo. Não apenas pelas imagens e sons ao seu redor (o que do ponto de vista da segurança é muito importante), mas também pelo seu corpo e a maneira como ele se move. Em vez de cantar junto com Ke $ ha, pense em seu corpo. Seus ombros estão relaxados? Seu pescoço está ereto e seu olhar está voltado para a frente? Seus antebraços estão paralelos ao solo? E as suas pernas? Preste atenção em qual parte de seu pé está batendo no chão (muitos argumentam que seu antepé é o melhor lugar para pousar) e no comprimento de suas passadas. Dedicar um tempo para aprimorar essas coisas que irão melhorar sua forma o ajudará a correr com mais eficiência.

3.) Aproveite o sol, pare e cheire as rosas ou algum outro clichê sobre curtir a natureza.
Executar música sem música o ajudará a apreciar melhor sua tempo gasto fora . Sem mencionar, com que frequência você realmente se desconecta da tecnologia por um longo período de tempo? Se sua vida está começando a parecer um pouco como o enredo deSuaentão, você pode descobrir que enfrentar sua próxima corrida sem nenhum dispositivo de tecnologia (como MP3 players e até mesmo relógios GPS e monitores de frequência cardíaca) proporcionará uma tremenda sensação de liberdade.

“O perigo de estar desconectado da natureza reside em estar hiperconectado à tecnologia”, diz Mark Sisson, autor de The Primal Blueprint e criador de MarksDailyApple.com . “A tecnologia pode melhorar nossas vidas e nos ajudar a nos conectarmos uns com os outros, mas deve ser equilibrada com a valorização regular e a comunhão com aquilo que nos tornou o que somos hoje: a natureza. Caso contrário, você está perdendo os benefícios que poderia colher apenas se levantando e explorando o parque, praia, floresta, deserto ou pedaço de grama não incorporado mais próximo que puder encontrar. ”


As 3 melhores maneiras de se exercitar fora
A música pode fazer você correr mais rápido?
Os 20 melhores tênis de corrida de 2014