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20 maneiras pelas quais o refrigerante diet e o álcool podem matá-lo lentamente
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A boa notícia é que menos pessoas consomem refrigerante - 63 por cento o evitaram em 2014 em comparação com 41 por cento em 2002, de acordo com Gallup . Rastreador da indústria Beverage Digest diz o consumo de refrigerantes caiu para um mínimo de 30 anos. Os refrigerantes açucarados vêm perdendo para os dietéticos há vários anos. Mas enquanto as pessoas estão se livrando de uma substância prejudicial, elas estão deixando vários outros entrarem . Mais uma má notícia é o fato de que muitas pessoas podem ter substituído refrigerante por bebida. Álcool, uma substância psicoativa com propriedades produtoras de dependência , pode causar muitos danos, mas muitas vezes depende do volume de consumo.
Azia
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A azia após beber acontece por causa do efeito do álcool nas funções físicas do corpo, bem como as reações químicas que acontecer no estômago , de acordo com para remédios para azia. Quando as pessoas bebem álcool, o esfíncter esofágico inferior relaxa e permite que o ácido entre no tubo. O excesso de cafeína faz com que o músculo que conecta o estômago ao esôfago relaxe, criando uma abertura para o ácido gástrico entrar no esôfago, causando refluxo ácido.
Câncer
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Experimentos em ratos mostraram que o aspartame, cujos nomes de mercado são NutraSweet® e Equal®, pode causar o desenvolvimento de células cancerosas em diferentes partes do corpo. Os efeitos carcinogênicos do adoçante comum aumentam quando a exposição começa no útero. O Departamento de Saúde lista consumo de bebidas alcoólicas como um conhecido cancerígeno humano. Os cânceres mais comuns ligados ao consumo excessivo de álcool são câncer de cabeça e pescoço, bem como câncer de esôfago, fígado, mama, cólon e reto, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer .
Insuficiência cardíaca
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Um estudo sueco que observou 42.400 homens ao longo de 12 anos descobriu que apenas dois bebidas adoçadas um dia pode aumenta o risco de problemas cardíacos em quase um quarto. Menos da metade das pessoas diagnosticadas pela primeira vez com a doença vivem mais de cinco anos, de acordo com o Sociedade de Insuficiência Cardíaca da América . O álcool também é o culpado. Isso enfraquece o músculo cardíaco, de acordo com para especialistas. Isso deteriora o órgão porque tem mais dificuldade em bombear o sangue.
Vício
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Você pode desenvolver dependência para refrigerante diet devido à cafeína que contém. Cafeína e álcool sãoquimicamente viciante . Muitos consumidores de cafeína podem não estar cientes de sua dependência física porque seu consumo habitual frequente impede um período de abstinência sustentada (por exemplo, 2 dias), de acordo com para John Hopkins Medicine. Além disso, baixas doses de cafeína podem parcialmente suprimir os sintomas de abstinência . Os sintomas de abstinência de ambos incluem irritabilidade, dores de cabeça, fadiga, ansiedade, vômitos e rigidez.
Problemas renais
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Função renal diminuída mais de duas décadas em mulheres que bebiam vários refrigerantes diet por dia, de acordo com pesquisar . Em comparação com as mulheres que não bebiam refrigerante diet, as que bebiam refrigerante tiveram uma redução 30% maior da função renal em 20 anos. O consumo repetido de álcool pode aumentar muito sua pressão arterial e levar à desidratação , de acordo com um estudar . O consumo crônico de álcool também pode causar doenças do fígado, o que faz com que os rins trabalhem mais. O álcool pode alterar a função dos órgãos, tornando-os menos capazes de filtrar o sangue, de acordo com a National Kidney Foundation.
Pressão alta
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Pessoas que bebem açúcar grátis e refrigerantes adoçados artificialmente são mais propensos a ter pressão alta, possivelmente porque têm maior probabilidade de ganhar peso. A cafeína também pode causar um pico. Pesquisar mostra que em indivíduos hipertensos, a ingestão de cafeína produz um aumento agudo da pressão arterial por 3 ou mais horas. Álcool pode aumentar muito a sua pressão arterial . PARA estudar diz que o consumo regular de álcool aumenta a pressão arterial. A estimativa global afirma que o risco para doença hipertensiva atribuível ao álcool é de 16 por cento.
Dentes ruins
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Os refrigerantes têm muitos problemas potenciais de saúde, incluindo cárie dentária e erosão do esmalte, de acordo com pesquisar . A cárie que progride lentamente pode tornar-se repentinamente excessiva. Isso pode resultar da exposição frequente aos ácidos erosivos do refrigerante. Cafeína machuca seus dentes , pesquisar shows. A superfície do esmalte estava consistentemente mais áspera. Além disso, a cárie dentária é comum entre bebedores pesados por causa dos açúcares e ácidos no álcool.
Falta de sono reparador
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A cafeína é um estimulante e afeta negativamente o sono, de acordo com estudos . Permanece em seu corpo por mais de sete horas . Mesmo que você consiga adormecer, talvez não entre na fase de sono profundo, que é quando seu cérebro realmente descansa. O álcool é eliminado do corpo rapidamente e causa sintomas de abstinência duas ou três horas depois. Isso tem uma reação negativa. As pessoas adormecem mais rapidamente sob a influência do álcool, mas o álcool reduz o movimento rápido dos olhos (REM), que ocorre quando você sonha e realmente descansa.
Diabetes
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Os refrigerantes diet enganam o cérebro, ativando suas regiões de 'premiação', causando “Distúrbios metabólicos”. Isso basicamente significa que você acaba comendo mais ou mudando sua dieta de forma prejudicial à saúde, eventualmente levando às doenças que você está tentando evitar, como obesidade e diabetes. Outro estudo tem ligado adoçantes artificiais para uma mudança nos micróbios intestinais, aumentando o risco de diabetes tipo 2 . O consumo excessivo de álcool causa inflamação crônica do pâncreas. Como resultado, ele não consegue secretar insulina de maneira adequada, levando ao diabetes.
Doença hepática gordurosa
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O aspartame, adoçante artificial não sacarídeo, encontrado nos refrigerantes diet, é o culpado aqui. Um estudo tem mostrando para aumentar a resistência à insulina e desencadear a doença do fígado gorduroso, o que significa que há um acúmulo de gordura extra nas células do fígado. O álcool também tem sido associado a essa condição. A função do órgão é processar tudo o que as pessoas comem e bebem, mas muita gordura terá um efeito. A doença também pode ser causada pelo consumo excessivo de álcool. A doença hepática gordurosa alcoólica é o estágio inicial de outros problemas hepáticos relacionados ao consumo de álcool. Geralmente não há sintomas, de acordo com o Fundação do Fígado .
Golpe
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Pesquisadores disse que consumir apenas um refrigerante diet por dia pode aumentar seu risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral em 48 por cento. O corpo libera insulina depois de 'provar' a doçura dos adoçantes artificiais do refrigerante diet. Muitos deles - sem nenhum açúcar real - causa uma sobrecarga, tornando as células menos responsivas ao hormônio. O álcool pode desencadear sintomas de fibrilação atrial (arritmia), o que aumenta o risco de acidente vascular cerebral em cinco vezes, de acordo com um estudar . O excesso de álcool impede o fígado de fazer os materiais que ajudam o sangue a coagular.
Esclerose múltipla
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Não há evidências conclusivas de que refrigerantes diet ou álcool podem contribuir para a EM. No entanto, alguns estudos associam o adoçante de aspartame a um risco maior de esclerose múltipla, enquanto a Multiple Sclerosis Foundation e a Food and Drug Administration (FDA) rejeitaram a ideia. Ainda assim, por que arriscar quando refrigerante diet causa tantos outros problemas qualquer maneira?
Arritmia
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Álcool pode causar sintomas de arritmia e, mesmo em doses moderadas, aumenta o risco de fibrilação atrial, pesquisar shows. Cafeína não promove arritmia ventricular, a menos que seja consumido em doses muito altas . Uma mulher de 25 anos com uma doença preexistente morreu depois de beber 50 mL de uma bebida saudável de guaraná de “energia natural” que continha a mesma quantidade de cafeína de 8 xícaras de café forte.
Osteoporose
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O ácido fosfórico dos refrigerantes extrai o cálcio dos ossos. Sem cálcio significa ossos mais fracos , aumentando o risco de fraturas. UMA estudar descobriram que mulheres que bebiam refrigerantes tinham densidade óssea menor nos quadris. Outra pesquisa também sugeriu que o maior consumo de refrigerante está associado a mais fraturas ósseas . Pesquisar indica que os efeitos do uso excessivo de álcool nos ossos não podem ser revertidos, mesmo que a pessoa pare de beber. O álcool parece ter um efeito sobre as células formadoras de osso, retardando a renovação óssea.
Gordura do estômago
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Vários estudos sugeriram que refrigerante diet causa ganho de peso, não perda . Em um pesquisar estudo em particular, que incluiu 749 pessoas com 65 anos ou mais, aqueles que ingeriram refrigerantes sem açúcar ganharam três vezes mais peso na cintura - 3,2 polegadas - do que aqueles que não consumiram. Alguns estudos mostraram que o álcool diminui a queima de gordura no estômago. É por isso que nutricionistas dizem que o maneira mais rápida perder gordura da barriga é não beber álcool. Gordura abdominalestá intimamente ligado para maior risco de doenças cardíacas, inflamação e diabetes tipo 2.
Desidratação
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Desidratação, que causa muitos problemas de saúde por conta própria , pode ocorrer como resultado do consumo excessivo de álcool. Ele reduz o nível do hormônio antidiurético, que é usado pelo corpo para reabsorver água. Você perde mais fluido do que o necessário. Refrigerantes diet com cafeína podem ter o mesmo efeito por causa de adoçantes artificiais como a sucralose e o aspartame. Causas de desidratação mal hálito , ânsias de açúcar, fadiga, tontura e dores de cabeça .
Convulsões
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Refrigerantes adoçados com aspartame têm sido associados a convulsões, de acordo com a Epilepsy Foundation. O produto químico também é conhecido por induzir convulsões. Este produto químico sintético pode escapar da barreira hematoencefálica, permitindo que os produtos químicos diretamente alterar a função neurológica do cérebro . Isto é acreditava que o aspartame, que contém fenilalanina, pode aumentar os níveis de fenilalanina no cérebro. Em seguida, reduz a produção e o fluxo dos neurotransmissores que protegem contra as convulsões. O limite de convulsão é aumentado pelo consumo de álcool, de acordo com estudos e diminui após parar. Como resultado, durante a abstinência do álcool, geralmente nos primeiros dois dias, podem ocorrer convulsões.
Obesidade
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Em um estudo conduzido pelo Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas em San Antonio, pessoas que bebiam dois ou mais refrigerantes diet por dia tinha cintura seis vezes maior do que aqueles que não o fizeram. Os mais de 470 participantes foram observados por cerca de uma década. Além disso, de acordo com o American Journal of Clinical Nutrition, o álcool poupa gordura. O corpo vai queimar as calorias da bebida primeiro, antes disso queima qualquer gordura .
Síndrome metabólica
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A síndrome metabólica é uma combinação de fatores que aumentam a chance de sofrer de doenças cardíacas, derrame e diabetes . Um estudo concluído que, basicamente, quanto mais você bebe, maior a probabilidade de desenvolver essa condição. Os sintomas incluem pressão alta , resistência à insulina, coágulos sanguíneos e muita gordura da barriga. O consumo de refrigerante diet pelo menos diariamente foi associado a riscos significativamente maiores de componentes selecionados da síndrome metabólica incidente, de acordo com pesquisar .
Cirrose
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Benzoato de sódio, um popular conservante de comida usado em muitos refrigerantes para mantê-los frescos, pode causar cicatrizes graves no fígado, seguido por insuficiência hepática , de acordo com para um estudo. A cirrose hepática alcoólica é a forma mais avançada de doença hepática relacionada com a bebida. A doença hepática gordurosa é geralmente o primeiro sinal. Para que a cirrose se desenvolva, a pessoa precisa abusar do álcool por anos.
