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20 comportamentos que aumentam significativamente o risco de câncer

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Na América, a doença em que as células anormais se dividem incontrolavelmente e destroem o tecido corporal, mata mais de meio milhão de pessoas por ano, tornando o câncer o segundo principal causa da morte no país, superado apenas por doença cardíaca , de acordo com Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Mais de 1.600 pessoas morreram por dia de Câncer nos EUA apenas em 2013.

Ser deficiente em cálcio

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Este mineral dietético é importante não apenas para ossos saudáveis . Embora os resultados do estudo nem sempre tenham sido muito consistentes, as evidências sugerem que homens e mulheres que tiveram a maior ingestão de cálcio por meio da dieta e do uso de suplementos tiveram um risco reduzido de alguns tipos de câncer em comparação com aqueles que tiveram a ingestão mais baixa de cálcio, de acordo com Instituto Nacional do Câncer.

Deficiência de vitamina D

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Estudos investigaram se as pessoas com maior ingestão de vitamina D ou níveis mais elevados de vitamina D no sangue têm menores riscos de cânceres específicos , de acordo com para o Instituto Nacional do Câncer. Os cânceres para os quais a maioria dos dados humanos está disponível são câncer colorretal, de mama, de próstata e de pâncreas. A pesquisa sugere que a vitamina D atua como um agente antitumoral, regulando os genes envolvidos na propagação de células cancerosas .


Comer muitas carnes carbonizadas

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O problema é que eles são cozidos em temperaturas muito altas. O consumo de carnes bem cozidas, carbonizadas ou queimadas foi associado com um aumento de 24% no risco. Grelhar ou cozinhar em altas temperaturas leva à formação de suspeitas cancerígenos humanos conhecidas como aminas heterocíclicas (HCAs). O que os inibe são as marinadas comerciais rico em antioxidante polifenólico contendo especiarias, de acordo com um estudo .

Usando cabines de bronzeamento

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“Eles são incrivelmente perigosos e, infelizmente, muito choupo,” Dra. Elizabeth Hale , porta-voz do Fundação do Câncer de Pele e dermatologista certificado, diz. Ao usar camas de bronzeamento e lâmpadas, você está expondo sua pele à radiação ultravioleta. “Mesmo antes dos 35 anos, você aumenta sua chance de desenvolvendo câncer de pele em 75 por cento; cada sessão aumenta em 20 por cento adicionais ”, acrescenta ela. Além disso, as pessoas tendem a expor partes do corpo que normalmente não vêem muito sol, diz o Dr. Hale. Essas áreas são muito sensíveis e propensas ao câncer de pele.


Não usar protetor solar

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O erro mais comum que as pessoas cometem, de acordo com o Dr. Hale, é pensar que não precisam protetor solar . Não é verdade que você só precisa aplicá-lo na praia. A pesquisa mostrou que a maioria dos danos à pele é o resultado de exposição ao sol - é quando você está em quase todos os lugares, exceto na praia, e não colocou protetor solar. Os raios ultravioleta penetram nas nuvens e nas janelas, então eles vão te pegar se você não estiver pronto. Aplique pelo menos 15 minutos antes de sair de casa e aplique o suficiente. A maioria dos adultos precisa da quantidade que pode segurar na palma da mão para cobrir totalmente todas as áreas expostas. Os médicos recomendam que as pessoas se inscrevam protetor solar com um FPS de pelo menos 30 pelo menos a cada duas horas.



Consumir alimentos e bebidas com adoçantes artificiais

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A redução do teor de açúcar nos produtos tem um preço. Adoçantes artificiais são adicionados para preservar o sabor, mas foi demonstrado que causam ainda mais danos do que o próprio açúcar . Splenda está entre os piores , como tem sido ligada a diferentes tipos de câncer . No entanto, mais estudos precisam ser feitos para confirmar uma conexão. Experimentos em ratos tem mostrou que aspartame , cujos nomes de mercado são NutraSweet® e Equal®, podem causar o desenvolvimento de células cancerosas em diferentes partes do corpo. Os efeitos cancerígenos do adoçante aumentam quando a exposição começa no útero.

Ter uma doença infecciosa

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Hep C ou Hep B, HIV, HPV, vírus Epstein-Barr (EBV) ... Em todo o mundo, as infecções estão associadas a cerca de 15 a 20 por cento dos cânceres, de acordo com a American Cancer Society. Alguns vírus e bactérias podem causar câncer ou, pelo menos, aumentar significativamente o risco de desenvolver câncer. Eles fazem isso interrompendo a sinalização que normalmente mantém o crescimento e a proliferação celular sob controle. Além disso, as doenças infecciosas enfraquecem o sistema imunológico, o que significa que o corpo não está totalmente capaz de combater agentes causadores de câncer .

Estar acima do peso ou ser obeso

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O maior fator de risco para o desenvolvimento de câncer é a obesidade, Dra. Nita Lee da University of Chicago Medicine diz. “Até superou o tabagismo.” Uma grande porcentagem dos cânceres de mama e ovário, especialmente, é associado à obesidade , Ela adiciona. Os cânceres associados a pessoas com sobrepeso e obesidade constituem 40 por cento dos cânceres diagnosticados nos EUA, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças ( CDC )


Sentado muito

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Sentado por longos períodos de tempo aumenta o seu risco para câncer de cólon, endométrio e, possivelmente, de pulmão em 66 por cento, de acordo com um estudar , que examinou mais de 4 milhões de indivíduos e 68.936 casos de câncer. A pesquisa descobriu que mesmo em indivíduos fisicamente ativos, sentar aumenta o risco, e o risco piora a cada aumento de duas horas no tempo sentado. Em contraste, a atividade física reduz a inflamação, o que por sua vez reduz o risco de muitos tipos de câncer.

Evitando peixes

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Peixe é um superalimento quando se trata de protegê-lo de vários tipos de câncer. Por exemplo, especificamente com o câncer de próstata, o consumo masculino de peixe mais de 5 vezes por semana era ligado a um risco 48% menor de morte por câncer de próstata do que os homens que consumiam peixe menos de uma vez por semana. A pesquisa mostra que as pessoas que comem dietas com uma quantidade moderada de frutos do mar têm menor risco de câncer e outras doenças crônicas e vidas mais longas, de acordo com para o Instituto Americano de Pesquisa do Câncer.

Amando muito alimentos gordurosos

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A associação entre a ingestão de gordura e vários cânceres comuns, como os do colo, mama, endométrio, ovário e próstata, recebeu sua suporte mais forte de estudos de correlação em pessoas. O câncer de mama é menos comum em países onde a dieta típica é baseada em vegetais e com baixo teor de gordura total, de acordo com BreastCancer.org. Evite gorduras trans , encontrado em margarina, biscoitos comprados em lojas, biscoitos, alimentos fritos, doces e outros produtos de panificação.

Comer muita carne processada

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A Agência Internacional de Pesquisa sobre o Câncer (IARC) classificou a carne processada como cancerígena, algo que causa câncer. E classificou a carne vermelha como provável cancerígena. De acordo com o Instituto Americano de Pesquisa do Câncer, comendo apenas um cachorro-quente por dia aumenta o risco de câncer colorretal em 21 por cento. Carnes processadas e frios geralmente são ricos em gordura, sal e outros conservantes. Para a carne vermelha, houve evidência de aumento do risco de câncer colorretal, pancreático e de próstata, de acordo com para a American Cancer Society.


Exposição à radiação

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Algumas pesquisas sugerem que pode haver uma ligação entre câncer de mama e exposição à radiação . Isso inclui raios-x, tomografias e PETs. A exposição prolongada à radiação ultravioleta do sol pode levar ao melanoma. Embora a radiação possa causar câncer em altas doses e altas taxas de dose, os dados de saúde pública não estabelecem absolutamente a ocorrência de câncer após a exposição a baixas doses e taxas de dose, de acordo com a Comissão Reguladora Nuclear dos EUA.

Alta ingestão de laticínios (pouco cálcio)

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Pesquisar sugere que pode haver uma ligação entre a ingestão de laticínios e o risco de desenvolver câncer de ovário e de próstata. Homens que comem muita carne vermelha ou laticínios com alto teor de gordura parecem ter uma chance ligeiramente maior de desenvolver câncer de próstata, de acordo com para a American Cancer Society. Altos níveis de galactose, um açúcar liberado pela digestão da lactose no leite, foram estudados como possivelmente prejudiciais aos ovários e levando ao câncer de ovário, de acordo com a Harvard School of Public Health. Folhas verdes como espinafre e couve são os melhor fonte de cálcio de qualquer maneira .

Inflamação crônica

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A inflamação, que muitas vezes é descrita como vermelhidão, inchaço, calor e dor em certas partes do corpo, é um processo natural - é como o sistema imunológico o protege a partir de vírus e bactérias . O problema é quando o inchaço fica fora de controle. Pesquisar também mostra que a inflamação desempenha um papel na obesidade , doença cardíaca, diabetes e câncer.

Tomando estrogênio

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Estrogênios, um grupo de hormônios sexuais femininos, são conhecidos carcinógenos humanos, de acordo com para o Instituto Nacional do Câncer. Por exemplo, a terapia hormonal combinada da menopausa pode aumentar o risco de câncer de mama em uma mulher. A terapia hormonal da menopausa apenas com estrogênio aumenta o risco de câncer endometrial.


Estar exposto a certos produtos químicos no meio ambiente

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Os produtos químicos ambientais que podem estar presentes no ar, na água, nos alimentos e no local de trabalho podem aumentar o risco de câncer, pesquisar shows. A exposição ao amianto está ligada principalmente ao câncer de pulmão, enquanto a exposição à benzidina, uma substância química encontrada em certos corantes, está associada ao câncer de bexiga. Enlatados são um problema por causa do produto químico BPA ( Bisfenol A ) nas latas. O produto químico é usado na produção de plásticos de policarbonato e resinas epóxi. Mas estudos ligue-o a problemas de saúde como diabetes, distúrbios neurológicos e câncer de mama e de próstata.

Bebendo muito

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O Departamento de Saúde relaciona o consumo de bebidas alcoólicas como um conhecido cancerígeno humano. Os cânceres mais comuns ligados a beber excessivo são cânceres de cabeça e pescoço, esofágico, fígado, mama, cólon e reto, de acordo com a Instituto Nacional do Câncer .

Fumar

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O culpado mais prejudicial é o tabaco. A fumaça do tabaco contém muitos produtos químicos que são prejudiciais para fumantes e não fumantes. Respirar mesmo um pouco da fumaça do tabaco pode ser prejudicial. Entre os 250 produtos químicos nocivos conhecidos na fumaça do tabaco, pelo menos 69 podem causar câncer, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer.

Ignorando o checkup anual

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Algumas formas de câncer não podem ser rastreadas; alguns crescem por muito tempo antes que causem dor , outros muito rapidamente; as pessoas não vão a exames anuais porque têm medo dos resultados potenciais ou não têm seguro; falsos negativos; e sinais de alerta não específicos. Se os sintomas não definitivos indicam câncer depende da idade do paciente , histórico médico e familiar, e hábitos de saúde , Dr. Solomon Graf , especialista em hematologia / oncologia da UW Medicine e da Seattle Cancer Care Alliance, diz. A triagem de rotina provou ser eficaz na prevenção da doença , ele adiciona.