Esta é a deficiência nutricional mais comum no mundo

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O ferro é um mineral muito importante encontrado em todas as células do corpo, é por isso que a falta dele pode causar pequenas eproblemas de saúde duradouros .

O nutrientes essenciaisé necessário para fazer as proteínas transportadoras de oxigênio hemoglobina, encontradas nas células vermelhas do sangue, e mioglobina, encontrada nos músculos, de acordo com aos Institutos Nacionais de Saúde (NIH). O ferro também é necessário para o transporte de elétrons dentro das células e para sistemas enzimáticos importantes em vários tecidos. [Apresentação de slides: 100453]


A falta de ferro é a forma mais comum conhecida de deficiência nutricional . Sua prevalência é mais alta entre crianças e mulheres em idade reprodutiva e mulheres grávidas, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças ( CDC ) diz.

O mais importante sobre a deficiência de ferro é descobrir por que há falta dele em primeiro lugar, Priyanka Pathak, MD, oncologista da Geisinger Health System , diz. “Substituí-lo é como colocar um band-aid; você tem que encontrar o problema real . '


Anemia leve muitas vezes não é diagnosticado por um longo tempo porque o corpo se ajusta para funcionar com a falta de glóbulos vermelhos suficientes e as pessoas sentem que esse é o seu novo normal, diz o Dr. Pathak. “Sentir-se cansado o tempo todo não é exatamente único; muitos pensam é apenas parte de envelhecer . '

“Estamos vendo mais pessoas que não absorvem o ferro adequadamente”, diz ela. Ele está apenas passando pelo sistema deles sem fazer seu trabalho. “Isso pode ser devido a sensibilidade ao glúten, doença celíaca ou outras condições médicas, diz o Dr. Pathak.

O recomendado a ingestão diária de ferro para mulheres de 19 a 50 anos é de 18 miligramas e 8 mg para homens. Não parece muito, mas entre 10 e 15 por cento de adultos nos EUA não têm o suficiente e milhares são hospitalizado todo ano.

Clique aqui para ver 17 sinais de que você tem deficiência de ferro


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