/ Shutterstock

Usando um canudo para beber qualquer coisa

/ Shutterstock

Isso pode ser um choque, mas pense a respeito: o que seus lábios fazem quando você está bebendo com um canudo? Você os empurra. Faça isso muitas vezes e você começará a ver linhas nos lábios e rugas depois de um tempo por causa do movimento muscular repetitivo. Essas linhas se tornarão ainda mais óbvias à medida que você envelhece, porque o pele afrouxa . “Demais” significa beber cerca de 15 bebidas por dia dessa forma.


Mantendo sua casa muito quente

/ Shutterstock

A maior tentação no inverno - além de ficar em casa o dia todo, aninhada e assistindo Netflix - é aumentar o calor em casa. No entanto, você vai acabar se machucando. O aquecedor seca o ar dentro de casa. Isso pode causar inflamação da pele. Uma temperatura de inverno aceitável em ambientes fechados é de 70 graus para a sala de estar e de pelo menos 64 graus para os outros cômodos, de acordo com para o Observatório de Saúde Pública de West Midlands. Não vá além de 75 graus. Dica: Mantenha um copo de água na sala para um pouco de umidade.


Não está bebendo água o suficiente

/ Shutterstock



Desidratado a pele fica seca, áspera e com coceira, tornando-a muito propensa a rugas. A pele saudável geralmente contém cerca de 20% de água. A pele desidratada pode cair para menos de 10. A pele, então, não reter a umidade e o fluxo de nutrientes são afetados. Se você não corrigir este problema e as células do seu corpo não obtiverem o que precisam para funcionar corretamente, elas serão danificadas.

Muito exercício

/ Shutterstock

Muito de qualquer coisa é ruim para você. O exercício não é diferente. Fazendo muita alta intensidade exercícios cardio pode sair pela culatra em você. Seu corpo entra emmodo de estresse , quebrando o colágeno da pele, a proteína que basicamente mantém o corpo unido, mantendo a pele e os músculos fortes. Sem colágeno significa nenhuma proteção contra rugas. Você precisa fazer mais treinamento de força à medida que envelhece para manter os músculos em forma e proteger a pele das rugas.


Dormindo de lado

/ Shutterstock

Uma pessoa passa a maior parte do tempo dormindo de lado. O melhor maneira dormir é de costas porque a pele do rosto não está sob pressão. As pessoas não podem realmente controlar as posições que assumem durante o sono REM, mas você pode controlar a qualidade da sua fronha. Opte por um cetim para menos impacto.

Lavar o rosto com muita frequência

/ Shutterstock

Lavar o rosto duas vezes ao dia é mais do que suficiente, com um tempo extra antes de e após o exercício. Os sabonetes, especialmente os alcalinos, podem realmente secar a pele removendo todos os seus óleos naturais. Isso torna a pele coceira, muito irritante e propensa a fugas . Toalhetes e limpadores não são uma opção muito melhor. Os óleos da pele são cruciais para a sua saúde porque a mantêm flexível.


Bocejando

/ Shutterstock

Seus olhos ficam lacrimejantes quando você boceja. Isso pode causar inchaço e inchaço. A água extra na pele enfraquece sua flexibilidade com o tempo. Isso estica a pele sob os olhos, o que leva a bolsas e, mais cedo ou mais tarde, a rugas. Tire um cochilo de vez em quando. É chamado de 'sono de beleza' por um motivo.

Tédio

/ Shutterstock

Você tem que manter seu cérebro ocupado com mais do que sua função básica de dizer ao seu coração para continuar batendo. É difícil sair do ciclo de inatividade uma vez que você desce aquele buraco. Afeta suas rotinas diárias, incluindo exercícios. Menos treinos significam menor nível de energia, sem flexibilidade e mais dor crônica , o que o fará se sentir, e eventualmente parecer, muito mais velho do que é.


Não aplicar lentes de contato certas

/ Shutterstock

Existe uma maneira certa de aplicar lentes e removê-las. A maioria das pessoas puxa a pele fina ao redor dos olhos, que é muito sensível. Isso pode levar a inflamação , deixando a pele ficar folgada. Você começará a ver rugas muito mais cedo do que pensa se continuar com esse método. Lave as mãos antes de tocar nos olhos; coloque a lente na ponta do dedo; segure a pálpebra superior com a outra mão; puxe para baixo a pálpebra inferior; olhe para cima e aplique a lente de contato.

Usando fones de ouvido com frequência

/ Shutterstock

Os idosos são frequentemente rotulados como tendo problemas de audição . Eles geralmente aparecem com a idade, mas às vezes aparecem devido a fatores ambientais. Vestindo fones de ouvido por mais de uma hora por dia também pode ser uma causa. É importante não exagerar e manter o volume baixo. O som é transmitido diretamente para o canal auditivo, bem próximo ao tímpano. Com o tempo, isso acelera o tipo de perda auditiva associada à idade.


Dormindo muito

/ Shutterstock

Estudos sugeriram que dormir demais - geralmente mais de oito horas por dia - pode ter um efeito negativo e, na verdade, encurtar sua vida. O problema é que, quando você está dormindo, não está se movendo. A pesquisa, que incluiu mais de um milhão de participantes com mais de 30 anos, mostrou uma ligação entre pessoas que dormiam por 8 horas ou menos ou menos de quatro e uma taxa de mortalidade significativamente maior do que aquelas que dormiam seis ou sete horas por noite. Muito ou pouco ZZZ pode causar envelhecimento cognitivo, outro estudo sugere.

Má circulação sanguínea

/ Shutterstock

Corrente sanguínea diminui à medida que as pessoas envelhecem. Essa é uma das razões pelas quais a pele não está mais brilhando. Resolva esse problema menor, mas visível, exercitando mais ou obtendo massagens . Escolha produtos para a pele que tenham vasodilatadores. São medicamentos que abrem os vasos sanguíneos. Lave a pele com um esfoliante para uma massagem rápida, que é apenas outra forma de massagem.

Movimentos faciais repetitivos

/ Shutterstock

Beber um canudo é um movimento repetitivo que coloca estresse em sua pele, então apertar os olhos quando você não tem oculos de sol em. Franzir a testa ou mascar chiclete também não é uma boa ideia. Tudo isso, quando feito repetidamente, forma pequenas linhas que se tornam mais visíveis à medida que você envelhece.

Maquiagem

/ Shutterstock

A única coisa pior do que colocar maquiagem é não removê-la antes de dormir. Os cosméticos que você aplica no rosto podem conter hidratantes e produtos químicos anti-envelhecimento, mas eles não impedem a formação de rugas prematuramente. Como você aplica a maquiagem é muito importante. Não estique a pele. Puxar com frequência enfraquece a pele esticada. Você tem que remover tudo o que aplicou para limpar os poros para que sua pele respire. Caso contrário, todos os tipos de poluentes ficam presos sob a pele, acelerando o processo de envelhecimento.

Esfregando os olhos

/ Shutterstock

A pele mais sensível fica ao redor dos olhos. Logicamente, qualquer pressão aplicada o tornará suscetível a rugas. Esfregá-los é uma das principais causas para flacidez . Evite tocar na pele. Use colírios se eles ficarem secos.

Qualquer fonte de estresse

/ Shutterstock

Estresse causa, entre muitas outras coisas, inflamação que leva ao envelhecimento prematuro da pele. Estudos têm mostrado uma conexão entre o estresse e um aumento da telomerase. É uma enzima vital para manter as células saudáveis ​​e jovens. Os hormônios liberados quando estamos sob estresse mudam a química de todo o nosso corpo, decompondo-a aos poucos.