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15 maneiras pelas quais a desidratação está deixando você doente

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A definição de desidratação é o corpo se livrar de mais líquidos, geralmente através da transpiração ou de ir ao banheiro, mais do que o normal, do que os absorve. O resultado afeta todos os órgãos . Você precisa de mais água no verão conforme você se envolve em mais atividades ao ar livre . Eles vão deixar você cansado e suado, por isso é importante manter a importância de se manter hidratado.


Vias aéreas restritas

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Quando falta água, o corpo restringe as vias aéreas como um mecanismo de autodefesa para preservar a água que sobrou, Dr. Joseph N. Chorley do Texas Children’s Hospital, diz. “Mas a quantidade de água perdida pelos pulmões é relativamente pequena. O suor pode ser 3.000-4.000 ml / hora em exercícios e a perda respiratória dos pulmões é de 30 ml / hora. ”


Problemas de pele

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Quando seu corpo está desidratado, ele vai desacelerar o fluxo sanguíneo e seua pele não recebe oxigênio suficiente ou nutrientes. “O fator mais importante na proteção de sua pele é hidratação , ' Dra. Elizabeth Hale , porta-voz do Fundação do Câncer de Pele e dermatologista certificado, diz. “Portanto, beba seus oito copos de água ou tome uma sopa no almoço, ou qualquer alimento à base de líquido.”

Envelhecendo mais rápido

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Quando cronicamente desidratado, todos os órgãos do corpo começam a enfraquecer prematuramente. A pele, o maior órgão, fica seca, áspera e coceira quando é desidratada, tornando-a muito sujeito a rugas . A pele saudável geralmente contém cerca de 20% de água. A pele desidratada pode cair para menos de 10. A pele, então, não retém a umidade e o fluxo de nutrientes é afetado.


Cólicas

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“A desidratação leva a menos eficiente aptidão aeróbica ”, Diz o Dr. Chorley. “Haverá um aumento da frequência cardíaca para a mesma quantidade de exercício aeróbico, o que significa que você se cansará e entrará no metabolismo anaeróbico que produzirá ácido lático, o que resulta em mais dor muscular ,' ele adiciona.

Colesterol alto

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A desidratação durante o jejum aumenta as concentrações de lipídios, de acordo com um estudar . A falta de água suficiente no sangue o tornará muito espesso, tornando mais difícil para o coração comprimi-lo e empurrá-lo através dos vasos. Eles são danificados como resultado causando colestero l para se acumular em suas artérias.


Mal hálito

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Saliva tem muitas propriedades antibacterianas e estudos mostraram que lamber feridas faz sentido científico porque é um anti-séptico natural. No entanto, se você não tem líquidos suficientes em seu corpo que são necessários para que ele funcione corretamente, então você não estará produzindo saliva suficiente. Aquele pode resultar no crescimento de muitas bactérias na boca, causando mau hálito.

Seus rins sofrem

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Quando um corpo não tem água suficiente, ele não se livra do todas as toxinas e resíduos no sistema. Isso pode resultar em problemas renais. 'Quando ocorre desidratação há um desvio de sangue do intestino e dos rins para que o sangue vá preferencialmente para o coração e o cérebro ”, diz o Dr. Chorley. “Com a diminuição do sangue para os rins, há menos nutrição e oxigênio para os rins, o que resulta em danos”.


A fome toma conta

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Sede pode mascarar como fome e o corpo não sabe a diferença. Evite a confusão água potável antes da hora das refeições. Você também se sentirá mais satisfeito, então não acabará comendo muito. Os médicos recomendam que as pessoas verifiquem sua taxa de suor durante diferentes partes do ano. “Dessa forma, você pode repor os fluidos em uma taxa consistente com sua taxa de suor, porque há muita diferença na taxa de suor por peso, sexo, aclimatação e condicionamento físico”, acrescenta o Dr. Chorley.

Pressão sanguínea mais alta e pulso rápido

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A pressão arterial cai e o pulso aumenta conforme você desidrata, de acordo com o Dr. Chorley. “O coração tem que trabalhar duro para manter a quantidade de sangue que está sendo bombeado para o corpo, então, se houver menos fluido no sistema, o coração não se enche completamente, então ele tem que bater mais rápido para se acomodar.”


Você se irrita facilmente

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Mesmo desidratação leve - cerca de 1,5 por cento de perda no volume normal de água no corpo - pode alterar o humor de uma pessoa , nível de energia e capacidade de pensar com clareza, ” de acordo com a dois estudos realizados na Universidade de Connecticut. Os neurônios no cérebro detectam a desidratação e podem sinalizar outras partes do cérebro regulando o humor quando ocorre a desidratação. As mulheres tendem a ser mais suscetíveis.

Problemas digestivos

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Uma das principais causas de má digestão é a desidratação. Falta de água, cálcio e magnésio pode causar úlceras, gastrite e refluxo ácido porque o estômago não tem H2O suficiente para produzir ácido digestivo. Estudos mostraram que beber água pode ajudar a controlar sintomas sérios de refluxo ácido, aumentando temporariamente o pH do estômago.

Você está exausto

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A falta de água retarda tudo no corpo, fazendo você se sentir sonolento e cansado . A hidratação adequada depende de muitos fatores diferentes, como seu tamanho, níveis de atividade e taxa de suor. “Quando você está com sede, já está desidratado,” Dr. William Roberts , fundador do Instituto Internacional de Medicina Racial, diz. O melhor indicador da sua hidratação é a sua urina. Urina de cor clara significa que você está hidratado o suficiente; urina de cor escura é um sinal de desidratação.

Fortes dores de cabeça

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Dores de cabeça, que às vezes pode ser fatal , Causados ​​por desidratação são comuns. Não tendo bastante água no corpo significa que o tecido cerebral está perdendo água, fazendo com que ele encolha e se afaste do crânio, levando a uma dor de cabeça. Além disso, o fluxo de oxigênio para o cérebro é reduzido devido ao baixo volume de sangue causado pela desidratação. Se você estiver caminhando ou correndo e sentir dor na cabeça, beba água.

Constipação

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A lógica é simples: a água é o que mantém a comida descendo pelo seu intestino. Se o corpo estiver desidratado, o intestino grosso (cólon) absorverá toda a água que puder dos alimentos que você consumiu, tornando-o muito difícil de passar, causando dor e constipação .

Pés e braços inchados

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Pés inchados e os braços é outra maneira pela qual a falta de água suficiente no corpo o deixa doente. O a razão é retenção de sal causada por disfunção renal leve a grave, que geralmente é causada por desidratação. Os rins são os sistema de filtração do corpo que o limpa de toxinas. Se os órgãos não estão funcionando bem, o excesso de líquido não é removido do corpo de forma eficiente e fica preso nos tecidos, causando inchaço.