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Verão ... possivelmente a melhor época do ano porque pessoas viajam , ter tempo livre e passar as férias juntos. Mas é muito quente - dentro e fora - e o o suor simplesmente não parece ir embora .
O calor afeta negativamente nossos corpos, humor e contas bancárias porque o AC está sempre ligado. Mas vocêpossomantenha todos os três felizes e saudáveis.
Algumas dicas rápidas serão úteis, pois os relatórios sobre o ano mais quente da história parecem ser publicados a cada 12 meses. Na verdade, 2015 foi globalmente o mais quente desde o início dos registros em 1880, de acordo com NASA e NOAA . Os 5 primeiros são 2015, 2014, 2010, 2013, 2005.
Você provavelmente pode assumir com segurança que este verão não será legal.
Você tem que se adaptar, o que pode ser um desafio. A lista a seguir o ajudará a lidar melhor com os dias sufocantes e desconfortáveis que virão. Há mais do que ficar longe de bebidas açucaradas, álcool, que são matando você lentamente de qualquer maneira e cafeína.
15 maneiras de vencer o calor neste verão
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Verão ... possivelmente a melhor época do ano porque pessoas viajam , ter tempo livre e passar as férias juntos. Mas é muito quente - dentro e fora - e o o suor simplesmente não parece ir embora .
O calor afeta negativamente nossos corpos, humor e contas bancárias porque o AC está sempre ligado. Mas vocêpossomantenha todos os três felizes e saudáveis.
Algumas dicas rápidas serão úteis, pois os relatórios sobre o ano mais quente da história parecem ser publicados a cada 12 meses. Na verdade, 2015 foi globalmente o mais quente desde o início dos registros em 1880, de acordo com NASA e NOAA . Os 5 primeiros são 2015, 2014, 2010, 2013, 2005.
Você provavelmente pode assumir com segurança que este verão não será legal.
Você tem que se adaptar, o que pode ser um desafio. A lista a seguir o ajudará a lidar melhor com os dias sufocantes e desconfortáveis que virão. Há mais do que ficar longe de bebidas açucaradas, álcool, que são matando você lentamente de qualquer maneira e cafeína.
1. Evite cozinhar no forno ou usar uma máquina de lavar louça
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Dê ao cozinheiro que existe em você as férias de verão. Se você tiver que cozinhar, use uma panela elétrica. Ligar o forno só deixará sua cozinha e, consequentemente, seu apartamento, principalmente se for pequeno, ainda mais quente. O mesmo se aplica à máquina de lavar louça. Mantenha-o desligado para evitar condições de calor e vapor no interior.
2. Mude as luzes
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Mesmo uma lâmpada incandescente gera muito calor - quase 9.000 joules. Mais de 90 por cento da energia produzida por lâmpadas incandescentes é calor, não luz, de acordo com Centro de Energia do Consumidor . O calor produzido prejudica sua conta de luz. Mude para lâmpadas fluorescentes compactas ou LED ( 9 gadgets para tirar da rede )
3. Ande na grama
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Você sabe como o asfalto fica muito quente? Bem, a grama não. Portanto, vá a um parque e ande descalço na grama, de preferência sob as árvores (Vejaos melhores parques urbanos da América ) Eles são seu AC natural porque bloqueiam o sol. A grama tira a umidade do solo e a libera, levando ao resfriamento evaporativo, diminuição da temperatura após a evaporação do líquido, retirando o calor da superfície (semelhante ao suor).
4. Malhar
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Malhar quando está calor o exterior apresenta muitos riscos ao corpo - cãibras, exaustão e até insolação. Mas quando você se exercita, sua temperatura aumenta e o corpo se aclimata ao calor. Então, quando os dias quentes realmente chegam, leva mais tempo para o corpo atingir uma temperatura elevada, de acordo com à Enciclopédia de Medicina e Ciência do Esporte.
5. Não limpe o suor imediatamente
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Isso remonta ao princípio de resfriamento evaporativo ( 20 antitranspirantes anti-suor ) A transpiração é um processo natural pelo qual o corpo esfria. Cada grama de suor em transição da fase líquida para a fase gasosa absorve 2.427 joules de energia no ar, diminuindo assim a temperatura corporal.
6. Mantenha as janelas fechadas e as cortinas fechadas quando o sol está forte
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Mantenha as janelas fechadas e feche as persianas durante o dia. Isso manterá o calor do lado de fora e evita que ele irradie. Para proteção extra, pendure uma toalha úmida na frente da janela para resfriar o ar que eventualmente flui para dentro. Abra as janelas opostas à noite para criar uma corrente ( 12 maneiras refrescantes de enfrentar o calor nos parques nacionais da América )
7. Tome um pouco de chá frio de hortelã-pimenta
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O mentol, que é o principal ingrediente do chá de hortelã-pimenta, ajuda o corpo a se resfriar. ( Também ajuda a livrar-se do inchaço da barriga .) Você já comeu mentol e sua boca parecia estar congelando? Mesmo efeito. O mentol ativa a TRPM8, uma proteína receptora no cérebro que desempenha um papel na detecção da queda de temperatura, de acordo com estudos .
8. Coloque garrafas de água congelada na frente dos ventiladores
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Este é o tipo de ar condicionado natural do tipo 'faça você mesmo' mais fácil. A brisa criada pelo ventilador vai ficar bem mais fria. Se você adicionar sal à água antes que ela congele, levará mais tempo para derreter. Posicione as garrafas em um ângulo de modo que o ar chicoteie o gelo, criando um sopro frio ( 10 dicas para sobreviver ao treinamento da maratona de verão )
9. Borrife aloe vera em você
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Usar aloe vera é comum para alívio de queimaduras solares mas você também pode usá-lo para se manter fresco. Faça um spray com ele. Inclua um pouco de óleo de hortelã-pimenta para um efeito máximo. Polvilhe em cima de você quando sentir que está ficando desconfortavelmente quente.
10. Faça placas geladas
Lençóis de algodão são uma boa escolha porque o material respira mais facilmente e permanece mais fresco. Coloque os lençóis em sacos plásticos e leve à geladeira algumas horas antes de dormir. Ele funciona como um encanto. Você também pode usar placas de gelo reutilizáveis.
11. Desligue os dispositivos eletrônicos
Quanto mais eletrônicos você tiver em sua casa, mais quente ficará. Computadores, laptops, aparelhos de televisão são fontes ocultas de calor. Desconectá-los também reduzirá cerca de 10 por cento ou mais em sua conta mensal de serviços públicos, de acordo com o Departamento de Energia . Desligá-los também é um dos os segredos para ter uma boa noite de sono .
12. Vire o leque para fora, não para dentro
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Quando seu ventilador está voltado para fora da janela, ele sopra ar quente para fora da sala, que é substituído por ar frio de fora, de acordo com Life Hacker . Conforme o ar frio entra, a temperatura cai. É melhor se você tiver outra janela para abrir em outro lugar, para que possa fazer um esboço cruzado.
13. Aplique gelo no pulso e pescoço
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O pulso e o pescoço são os chamados pontos de pressão / resfriamento do corpo porque é onde os vasos sanguíneos estão mais próximos da superfície da pele. Coloque um pouco de gelo em uma toalha e enrole no pescoço. (Você notou que os jogadores de tênis fazem isso para manter a calma?)
14. Beba chá quente
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Não ter água suficiente é um dos as piores coisas que você pode fazer ao seu corpo . Beber água fria é incrível quando está quente, mas não é a melhor opção. Em vez disso, tome um chá quente. Ele, ou qualquer bebida quente nesse sentido, resulta em uma quantidade menor de calor armazenado no corpo quando o suor adicional evapora, de acordo com um estudar .
15. Saiba como usar um ventilador de teto
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Ele precisa girar no sentido anti-horário para mantê-lo fresco. O ventilador criará uma brisa artificial que evapora a umidade da pele. Defina a velocidade em média ou alta, mas apenas quando houver pessoas ocupando-a.
