Comer de forma saudável é possível sem quebrar o banco

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“Superalimento” é um rótulo de marketing inteligente usado para descrever produtos e outros itens em supermercados que são ricos em nutrientes que ajudam a diminuir colesterol ruim e reduzir o risco de problemas cardíacos,Câncer e outras doenças.

Alguns alimentos que se enquadram nessa descrição - como gogi berries - estão na moda, o que os torna caros. Outros - como morangos e maçãs - podem sempre ser encontrados na seção de hortifrutigranjeiros do supermercado, o que significa eles podem conter pesticidas , às vezes produtos químicos perigosos que são usados ​​para proteger as plantações de ervas daninhas, insetos e infecções.


Manter uma dieta saudável pode ser um empreendimento caro. O salmão, por exemplo, é um superalimento durante todo o ano, mas seu custo atingiu um 30 anos de alta . Comer na estação é uma das melhores maneiras de consumir bons alimentos que você realmente pode pagar.

Os alimentos na lista a seguir são baseados na sazonalidade do Departamento de Agricultura guia de produtos ; os preços foram estimados pelo Serviço de pesquisa econômica do USDA .


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