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Por um momento, esqueça o que você ouviu sobre o sol, câncer de pele e radiação ultravioleta prejudicial. A primavera chegou e antes que percebamos, o verão chegará. Isso significa que dias mais quentes e mais ensolarados estão a caminho.
Quando a luz solar natural atinge a pele, ela ativa o corpo produção de vitamina D . A vitamina D também é conhecida como 'vitamina do sol'. É um ingrediente crucial para a saúde geral; protege contra a inflamação, reduz a pressão alta , ajuda os músculos, melhora a função cerebral e pode até proteger contra o câncer.
Baixos níveis de vitamina D podem causar doença cardíaca , câncer de próstata e demência.
Seu corpo deve estar ao sol, e a exposição ao sol durante o dia é crucial para o seu bem-estar ( A luz solar pode melhorar a saúde do coração ) É aconselhável obter pelo menos 10-15 minutos de luz solar diariamente.
A exposição à luz solar tem um enorme impacto na depressão , transtorno afetivo sazonal e qualidade do sono. De acordo com Forbes , “Em 2012, 60 milhões de americanos preencheram prescrições de pílulas para dormir, contra 46 milhões em 2006 (conforme relatado em ONew York Times ). '
Adicionar um pouco de sol à sua vida pode até promover a perda de peso ( Os benefícios para a saúde da perda de peso )! Os meses mais quentes permitem atividades divertidas ao ar livre. Faça uma caminhada ( As 10 melhores caminhadas na primavera nos EUA ), Assumir um novo esporte, ir correr , ande de bicicleta pela vizinhança ou até mesmo planeje um acampamento. Você ficará surpreso ao ver o que passando um pouco de tempo ao ar livre pode fazer pela sua saúde.
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