Só porque diz 'dieta' ou 'baixo teor de gordura' não significa que seja saudável para você

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Vamos resolver isso de uma vez por todas - só porque diz 'dieta' ou 'baixo teor de gordura', não significa que seja saudável para você.

Michelle Roots , especialista residente em fitness e treinador para Treinar diz que muitas palavras jogadas nas embalagens dos alimentos podem levar as pessoas a acreditar que são saudáveis ​​e / ou 'amigáveis ​​à dieta'. Por exemplo, normalmente vemos as palavras Sem glúten , baixa caloria, sem gordura, dieta, proteína alta e sem adição de açúcar. Essas palavras induzem as pessoas a pensar que são boas para elas, quando, na realidade, não são.


Para perder peso, você deve ingerir vitaminas e nutrientes adequados , enquanto também se exercita e queimando mais calorias do que você consome.

Não tenha medo de carboidratos - quinoa, lentilha e cevada realmente ajudam na perda de peso. Alimentos ricos em gordura também não são o inimigo - abacate, peixe gordo e óleo de côco são realmente muito bons para você.


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