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Existem toneladas de alimentos com superpoderes , mas apenas alguns deles são 'superfrutas'. A fruta contém uma variedade de vitaminas e nutrientes que são essenciais para manter a saúde geral.
Uma dieta saudável é o primeiro passo para melhorando seu bem estar . Crie o hábito de acordar e tomar o café da manhã todas as manhãs, comer lanches nutritivos ao longo do dia e adicionar algumas frutas suculentas ao jantar.
As frutas não são apenas boas para você, mas também o lanche perfeito para viagem. Correndo para fora da porta? Pegue uma maçã . Tendo dificuldade de concentração no trabalho? Mastigue alguns morangos.
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Frutas cítricas especificamente têm numerosos benefícios para a saúde , alguns dos quais você provavelmente nunca soube. Eles protegem contra doença cardíaca , melhora a sua visão, inibe o crescimento de células cancerosas , promovem ossos saudáveis e protegem contra o diabetes tipo 2.
As frutas nem sempre precisam ser comidas puras. Experimente misturar algumas frutas silvestres em seu iogurte, jogar toranja em sua salada ou mergulhar seus morangos em chocolate escuro - sim, chocolate amargo também é bom para você.
Saboreie cada pedaço enquanto você morde uma dessas suculentas superfrutas; lembre-se, eles não apenas têm um gosto bom, mas também são saudáveis.
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