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A expressão “você é o que você come” é um clichê porque é verdade. A pior comida que você coloca em seu corpo, apior você vai se sentir . As pessoas geralmente associam alimentos não saudáveis ao ganho de peso, mas os danos à pele vêm antes dos centímetros extras ao redor da cintura.
“Se uma noite, antes de dormir, você estiver comendo muitos alimentos processados com alto teor de sódio e gordura trans, sua pele ficará mal na manhã seguinte,” Deborah Malkoff-Cohen , nutricionista registrado e educador de diabetes certificado, diz. Outros fatores também desempenham um papel, mas não tanto quanto o que entra em seu corpo .
“Você tem um conjunto de pele e dentes, então você tem que cuidar deles”, acrescenta Malkoff.
O fator mais importante para um brilho e pele saudável é hidratação . Evitar tudo que suga a água de sua pele é fundamental e substitui-os por opções mais saudáveis. Não encha açúcar refinado, carboidratos complexos e alimentos processados.
Se você não tem certeza se você tem um vício em açúcar ou uma dieta realmente pobre, mantenha um diário, sugere Malkoff. “Muitas pessoas esquecem pequenas coisas como mascar chiclete ou comer um biscoito, mas eles podem ser os culpados”, acrescenta ela.
Hábitos alimentares pouco saudáveis levar à inflamação, que causa estresse oxidativo, que é o desequilíbrio entre a produção de radicais livres e a capacidade do corpo para desintoxicar seus efeitos nocivos, fazendo você parecer mais velho.
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