Erros comuns, com trocas com conhecimentos científicos e aprovados por especialistasShutterstock

Nem sempre está claro onde adquirimos conhecimento de condicionamento físico - esse fato foi martelado em você desde a aula de ginástica elementar? Ou talvez você tenha lido em uma revista em algum lugar. Mas independente da origem, você agora segue esse conselho no seu dia-a-dia, certo?

Bem, nem todas as informações sobre exercícios - e hábastantedele - é criado igual, então fica confuso. Você trabalhar duro o tempo todo , ou às vezes é melhor atirar com intensidade moderada?Devemostu pop ibuprofeno para dor pós-treino ? E quanto tempo após o exercício você deve comer ? Nós sabemos o que você já ouviu antes, e agora é hora de esclarecer os fatos.

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A maioria das pessoas, quer saibam ou não, são culpados de seguir pelo menos um desatualizado - ou simplesmente péssimo - parte de instrução de fitness frequentemente repetida. Conversamos com especialistas em condicionamento físico em todo o país e vasculhamos periódicos médicos para chegar ao fundo de alguns dos mais difundidos - e flagrantes - mitos sobre exercícios e fornecer soluções científicas aprovadas por especialistas.

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