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Seu sistema imunológico é o sistema de defesa natural do seu corpo. Portanto, quando o sistema imunológico está funcionando corretamente, todas as células, tecidos e órgãos devem ser fortes o suficiente paralutar contra a infecção . Funciona para destruir germes prejudiciais - bactérias e vírus - e parasitas.

*Relacionado: 15 alimentos que aumentam o seu sistema imunológico


Se você é um daqueles pessoas que sempre parecem ficar doentes , você está com sorte porque láestamosmuito de maneiras fáceis de impulsionar seu sistema imunológico . Certifique-se de levar seu vitaminas essenciais , lave as mãos com frequência, mantenha-se hidratado e coma alimentos com “ superpoderes . '

Com a temporada de resfriados e gripes se aproximando, você deve começar a se educar sobre maneiras de evitar contrair o vírus .


11 fatos surpreendentes sobre o sistema imunológico

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Seu sistema imunológico é o sistema de defesa natural do seu corpo. Portanto, quando o sistema imunológico está funcionando corretamente, todas as células, tecidos e órgãos devem ser fortes o suficiente para lutar contra a infecção . Funciona para destruir germes prejudiciais - bactérias e vírus - e parasitas.

*Relacionado: 15 alimentos que aumentam o seu sistema imunológico

Se você é um daqueles pessoas que sempre parecem ficar doentes , você está com sorte porque láestamosmuito de maneiras fáceis de impulsionar seu sistema imunológico . Certifique-se de levar seu vitaminas essenciais , lave as mãos com frequência, mantenha-se hidratado e coma alimentos com “ superpoderes . '


Com a temporada de resfriados e gripes se aproximando, você deve começar a se educar sobre maneiras de evitar contrair o vírus .

O estresse pode afetar o sistema imunológico

Acredite ou não, seu estressores do dia a dia pode realmente estar deixando você doente. O estresse suprime o sistema imunológico e aumenta a probabilidade de contrair um vírus. Ele cria condições inflamatórias crônicas e 'reduz a imunidade daqueles que, de outra forma, poderiam ter um sistema imunológico saudável , ' A solução para fadiga adrenal explica.

Certos alimentos podem aumentar sua imunidade

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Manter uma dieta saudável que consiste em alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes é crucial para um sistema imunológico funcionando saudável . Por exemplo, Ruivo é conhecido por ajudar a matar os vírus do resfriado e a combater calafrios e febre; brócolis contém glutationa, o que aumenta a capacidade do corpo de lutar contra doenças e infecções ; e mirtilos são ricos em bioflavonóides. Eles dão um poderoso impulso ao sistema imunológico e ajudam a proteger contra os danos oxidativos e dos radicais livres.


Um sistema imunológico deficiente pode ser o resultado da falta de sono

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Acredite ou não, quando você se priva do sono, na verdade está enfraquecendo o sistema imunológico. Pessoas que nunca ficam doentes siga uma rotina de hora de dormir; eles definem um horário específico para dormir todas as noites. Isso ajuda a evitar privação de sono e problemas de saúde mental e física associados a um sistema imunológico enfraquecido.

Relacionamentos felizes impulsionam seu sistema imunológico

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Uma e outra vez, estudos têm mostrado que as pessoas que estão envolvidas em relacionamentos felizes e saudáveis viver mais e têm menos problemas de saúde. Melhore seus relacionamentos concentrando-se no momento presente, expressando apreço um pelo outro e exercitando-se juntos.


A luz solar afeta o sistema imunológico

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Saia e colha o benefícios do sol . Acredite ou não, a luz do sol estimula seu sistema imunológico vitamina D. e células T, que em última análise resultam em imunidade reforçada. “Contamos com a energia solar para permitir que nossos corpos evitem infecções e combatam doenças”, de acordo com pesquisadores .

O riso pode impulsionar o seu sistema imunológico

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'Rir é o melhor remédio.' Todos nós já ouvimos isso antes, e a realidade é que é realmente verdade. De acordo com helpguide.org, “risos diminui o estresse hormônios e aumenta as células do sistema imunológico e os anticorpos de combate a infecções, melhorando assim sua resistência às doenças. ”


Algumas pessoas nascem sem sistema imunológico

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Sim, é tão assustador quanto parece, mas, infelizmente, é verdade; houve poucos bebês nascidos sem um Sistema imune .

Febre é um sinal de que seu sistema imunológico está cumprindo sua função

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A febre geralmente é um sinal de que estamos doentes ; no entanto, pode ser muito benéfico. Um aumento na temperatura corporal é um bom sinal de que seu corpo está trabalhando para lutar contra infecções . Isso aumenta o seu temperatura corporal e torna mais difícil a sobrevivência de bactérias invasoras.

Magnésio pode impulsionar seu sistema imunológico

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Magnésio é um 'mineral praticamente natural encontrado em seu sangue, ossos, tecidos e órgãos', Dr. Frank Lipman explica. Ajuda a “regular pressão sanguínea , fortalece músculos e ossos, mantém o sistema imunológico forte e apóia a função cardíaca e cerebral. ”

Malhar pode torná-lo mais sujeito a infecções

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Embora exercitar regularmente é uma boa maneira de estimular o sistema imunológico, evite fazê-lo na academia. De pesos a bolas de exercícios, vestiários e aparelhos aeróbicos, germes estão por toda parte e seu ginásio está cheio de bactérias nocivas. 1 estudar realmente mostrou que equipamentos de ginástica podem comumente servir como fômites para o transmissão de vírus .

Existem remédios fitoterápicos que aumentam o seu sistema imunológico

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Há uma abundância de ervas remédios que ajudam o sistema de defesa do corpo e aumentam a imunidade. Alguns deles incluem Echinacea, sabugueiro, alho e Raiz de Astragalus.