À primeira vista, viver mais pode parecer uma bênção completa. Quem não gostaria de mais tempo em uma vida tão curta e imprevisível? Quem não ficaria grato por esses anos extras?
Certamente, viver uma vida longa e saudável é algo que todos desejam, mas esse tipo de longevidade não acontece apenas por acidente. Pessoas que vivem até mais de 120 anos parecem ter atingido um equilíbrio mágico entre genética de qualidade e hábitos muito saudáveis, razão pela qual são frequentemente objeto de pesquisa, atenção da mídia e admiração.
Embora você não possa fazer nada para mudar sua composição genética, existem algumas coisas que você pode fazer para prolongar sua vida. Vimos algumas das pesquisas sobre saúde e longevidade para encontrar algumas das dicas mais essenciais para viver até uma idade avançada, enquanto se dá a melhor chance de saúde nesses últimos anos.
Uma citação popular de Abraham Lincoln afirma: “no final, não são os anos de sua vida que contam. É a vida em seus anos. ” Dizemos, por que você não pode ter tudo? Continue lendo para ver as 11 dicas cientificamente comprovadas para ajudá-lo a viver até os 100 anos.
Use protetor solar
Você certamente já ouviu isso antes, mas é hora de levar essa dica a sério. Tirar o protetor solar não faz você apenas parece mais velho , mas freqüentemente causa câncer de pele. O câncer de pele é o mais comum de todos os cânceres, afetando mais de 3,5 milhões de pessoas a cada ano. O melanoma, o tipo de câncer de pele mais mortal, afetará 76.000 pessoas em 2014, de acordo com cancer.org .
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Beber café
Pesquisadores do Brooklyn College descobriram que algumas xícaras de café podem reduzir significativamente o risco de doenças cardiovasculares fatais. O estudar ocorreu ao longo de 10 anos e acompanhou 1.354 idosos; aqueles que bebiam café com cafeína tinham cerca de 50 por cento menos probabilidade de sofrer doenças cardiovasculares fatais ou doenças das válvulas cardíacas.
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