Shutterstock

Poderíamos listar um milhão de razões para amar outono e inverno , mas um efeito colateral não tão adorável dessas duas estações é que conforme as temperaturas caem e a luz do sol começa a diminuir mais cedo a cada dia, você pode descobrir que sua motivação para malhar começa a dar um mergulho também.

Mas não se preocupe. Você não está totalmente sozinho. Seu desejo de se aconchegar no sofá com um chocolate quente e sua série favorita da Netflix é natural. Não que você não possa ou não deva fazer isso, apenas não quer acabar negligenciando sua rotina de exercícios como resultado.


É aí que esses aplicativos entram em jogo. Se você está procurando uma ferramenta que pode ajudar a reiniciar sua rotina de exercícios atual ou deseja iniciar um plano totalmente novo, usar um aplicativo é uma das melhores maneiras de se certificar de que você permanecerá no caminho certo. Francamente, porém, navegando por aplicativos de fitness pode ser bastante opressor. Existem Tantos para escolher que no momento em que você pesar todas as suas opções, você estará exausto demais para sequer pensar em malhar.

OK, estamos exagerando totalmente. Mas láestamosmuito por onde escolher, para ajudar a encontrar o melhor para você, apenasum pouquinhomais fácil, reunimos esta lista de 11 aplicativos (alguns novos e alguns que já existem há um tempo) que ajudarão facilmente a manter seu plano de exercícios de outono e inverno em andamento durante toda a primavera e depois.


11 aplicativos motivadores que manterão seus exercícios de outono e inverno no caminho certo

Shutterstock



Poderíamos listar um milhão de razões para amar outono e inverno , mas um efeito colateral não tão adorável dessas duas estações é que conforme as temperaturas caem e a luz do sol começa a diminuir mais cedo a cada dia, você pode descobrir que sua motivação para malhar começa a dar um mergulho também.

Mas não se preocupe. Você não está totalmente sozinho. Seu desejo de se aconchegar no sofá com um chocolate quente e sua série favorita da Netflix é natural. Não que você não possa ou não deva fazer isso, apenas não quer acabar negligenciando sua rotina de exercícios como resultado.

É aí que esses aplicativos entram em jogo. Se você está procurando uma ferramenta que pode ajudar a reiniciar sua rotina de exercícios atual ou deseja iniciar um plano totalmente novo, usar um aplicativo é uma das melhores maneiras de se certificar de que você permanecerá no caminho certo. Francamente, porém, navegando por aplicativos de fitness pode ser bastante opressor. Existem Tantos para escolher que no momento em que você pesar todas as suas opções, você estará exausto demais para sequer pensar em malhar.


OK, estamos exagerando totalmente. Mas láestamosmuito por onde escolher, para ajudar a encontrar o melhor para você, apenasum pouquinhomais fácil, reunimos esta lista de 11 aplicativos (alguns novos e alguns que já existem há um tempo) que ajudarão facilmente a manter seu plano de exercícios de outono e inverno em andamento durante toda a primavera e depois.

RunSocial

Dizer adeus ao verão significa que a maioria dos corredores logo se dirigirá para o “ esteira . ” Talvez correr dentro de casa não seja o seu favorito, mas quando você não tem outra opção, o RunSocial vai ajudar cure o seu tédio de inverno correndo e tornar seus exercícios na esteira exponencialmente mais agradáveis ​​(sim, você leu certo - agradáveis). Como isso é possível, você pergunta? O aplicativo apresenta uma função de realidade virtual que combina vídeo HD do mundo real, recursos do mundo virtual 3D e conectividade social - essencialmente permitindo que os usuários executem em quase qualquer lugar do mundo. Projetado especificamente para dispositivos com telas maiores (como seu iPad), RunSocial permite que você visualize uma corrida ao ar livre (em lugares como Itália, Alpes suíços e Floresta Nacional de Sequóia) enquanto você registra milhas na esteira. Além disso, para obter ainda mais motivação, você pode “correr com seus amigos” em tempo real e compartilhar seus objetivos e realizações dentro da comunidade RunSocial e além.
runsocial.com

Pulso

Lembra daqueles brinquedos Tamagotchi dos anos 90? Bem, este aplicativo é exatamente assim, só que melhor, porque ajuda a aumentar sua motivação para se manter ativo e em forma. Pulso apresenta uma adorável girafa de estimação virtual chamada Teppy, que depende de você para sobreviver. Por exemplo, se Teppy estiver com fome, você receberá uma notificação push - para alimentá-lo, você precisa ganhar moedas registrando exercícios. Quanto mais tempo você está ativo, mais moedas você ganha. O Tep também oferece outros recursos motivacionais, como um coach virtual e um diário para que você possa registrar e acompanhar seu progresso.
gettep.com

Sworkit

O objetivo de Sworkit é ajudá-lo a simplificar o exercício. Com este aplicativo você pode trabalhe a qualquer hora e em qualquer lugar, sem nenhum equipamento . Em outras palavras, quando o tempo está terrível e a chance de você sair de casa é zero, este aplicativo permite que você ainda faça um treino eficaz. O Sworkit possui 20 rotinas pré-construídas e permite que você personalize cada uma com base em quanto tempo você tem exercitar. Além disso, ele atende a praticantes de exercícios de todos os níveis, fornecendo instruções em vídeo e dicas de áudio ao longo do treino para que seja fácil para qualquer pessoa acompanhar.
sworkit.com


Registro de Under Armor

Se manter um registro muito detalhado de seus objetivos, atividades e progresso é o que ajuda a mantê-lo no caminho certo, então este aplicativo é absolutamente para você. Usando Record, você pode rastrear tudo desde seus treinos (praticamente qualquer tipo de exercício) e contagem de passos diários, aos seus hábitos de sono e até mesmo estatísticas para esportes como basquete, beisebol e golfe. E o aplicativo ajuda você a analisar tudo por dia, semana, mês ou ano, identificando padrões e comparando dados para que você tenha uma visão de 360 ​​graus de seus objetivos e como superá-los.
record.underarmour.com

Lifesum

O Lifesum é o aplicativo definitivo para qualquer pessoa que queira criar hábitos mais saudáveis ​​em todas as áreas da vida. Este aplicativo não apenas ajudará você a manter seus objetivos de exercício em dia com uma visão geral das atividades e um 'resumo do corpo' para acompanhar o progresso e identificar obstáculos, mas com recursos como um lembrete de hidratação e feedback nutricional, ele também pode ajudar a melhorar sua dieta. O objetivo principal: ajudá-lo a construir hábitos saudáveis ​​em etapas pequenas e realistas para que você fique com eles a longo prazo .
lifesum.com

Runtastic Six Pack Abs

Talvez o abdômen não esteja em nossas mentes quando dizemos adeus ao verão, mas c a resistência do minério deve ser sempre uma prioridade - é por isso que o aplicativo Six Pack Abs da Runtastic é essencial. Os usuários podem optar por trabalhar com um dos dois treinadores (Daniel ou Angie) e optar por diferentes tipos de programas, com duração de 10 dias a um mês inteiro.
runtastic.com

Fitocracia

À primeira vista, o Fitocracy pode parecer que você é um aplicativo comum de rastreamento de atividades, mas, na verdade, é muito mais do que definir metas e registrar exercícios. O que o torna tão único? Sua comunidade de usuários incrivelmente entusiasmada. Tornar-se parte da multidão da Fitocracia é como ter seu próprio time de torcida e treinador em um . Com este aplicativo, você pode planejar e registrar treinos, seguir outros usuários em busca de inspiração e motivação e desbloquear conquistas com base em seus objetivos para ajudar a visualizar seu progresso. Mas isso não é tudo. Você terá acesso a planos de treino gratuitos para todos os níveis e poderá se juntar a equipes virtuais lideradas por treinadores reais que fornecerão treinos personalizados e guias nutricionais.
fitocracy.com


Treino de 7 minutos

Os praticantes de exercícios com o tempo irão adorar este treino formulado cientificamente (como apresentado no New York Times ), que sim, tem apenas sete minutos de duração. O aplicativo fácil de seguir divide o exercício passo a passo, informando qual exercício realizar e por quanto tempo. Ele também fornece um cronômetro para seus períodos de descanso e comandos de voz que tornam mais fácil se manter em movimento sem ter que olhar para o telefone. A melhor parte? A ciência mostra que sete minutos por dia podem de fato ajudar a mantê-lo em forma.
wahoofitness.com

Bodyspace

Para bombeiros de ferro que planejam passar a maior parte do inverno trabalhando na academia com pesos , O aplicativo BodySpace da Bodybuilding.com fornece alguns dos mais úteis treinamento de força ferramentas disponíveis. Os levantadores podem usá-lo para criar suas próprias rotinas ou seguir planos elaborados por treinadores experientes. Independentemente de como você decidir usá-lo, com milhares de programas à sua escolha e uma comunidade agitada e de apoio, você evitará facilmente o tédio e manterá seu treinamento nos trilhos.
bodybuilding.com

Nike Training Club

Outro aplicativo com excelente design para malhar em casa (e com pouco ou nenhum equipamento), o Nike Training Club foi projetado especificamente para mulheres e tem um banco de dados impressionante de exercícios e workouts de acompanhamento. A rede possui mais de 100 rotinas de corpo inteiro e programas estruturados de quatro semanas, cada um inspirado por atletas de elite da Nike e projetado por Nike Master Trainers. Cada treino fornece um tutorial em vídeo detalhado para cada exercício e você também pode usar o aplicativo para monitorar seu progresso e compartilhar suas estatísticas nas redes sociais.
nike.com

Milhas de caridade

Para corredores dispostos a abraçar o frio, mas que precisam apenas de um pouco de motivação extra para ajudá-los a sair de casa e enfrentar o clima invernal , Charity Miles permite que você faça a diferença em seu condicionamento físico - como, literalmente, fazer uma diferença positiva no mundo. Para cada milha que você rastreia enquanto corre ou caminha usando Milhas de Caridade, 25 centavos são doados para uma instituição de caridade de sua escolha (10 centavos são doados para cada milha pedalada). Os praticantes de exercícios podem escolher entre mais de 30 instituições de caridade diferentes, incluindo ASPCA, Autism Speaks, Habitat for Humanity e Ironman Foundation. Além disso, o aplicativo não apenas ajuda a arrecadar dinheiro, mas também a conscientização. Quando terminar o treino, você pode compartilhar sua boa ação com seguidores e amigos no Twitter e no Facebook. Não podemos realmente pensar em uma maneira mais significativa de acender esse fogo motivacional dentro de nós.
charitymiles.org