Ir para a academia pode ser divertido, mas nem todo mundo vê as coisas dessa forma. E já que você está aqui, lendo sobre maneiras de se exercitar sem ir a uma academia, bem, vou adivinhar e dizer que vocênãoveja dessa maneira.
Você não gosta de ir à academia. Talvez você se obrigue a fazê-lo de qualquer maneira porque sabe a importância dos exercícios. Talvez você não goste tanto de ir à academia que tenha tirado férias permanentes dos exercícios. Ou talvez você nunca tenha estado lá antes, e por causa de algumas histórias de terror que ouviu, você nunca planeja ir.
Tudo isso está bem, mas não significa que você não pode se exercitar. Ao contrário da crença popular, os treinos nãoprecisaacontecem em uma academia, ou em qualquer espaço que possa mesmo remotamente ser considerado semelhante a uma academia.
Fomos condicionados a pensar que malhar é uma atividade desagradável, que envolve sofrimento. Muitas vezes pensamos nisso como se fosse algum tipo de tarefa. Se você associa a academia com as mesmas conotações negativas, bem, não admira que não goste dela.
Steve Kamb, criador de NerdFitness.com resumiu essa ideia muito bem quando escreveu: 'Quando você diz' mas eu não gosto de me exercitar ', o que você realmente está dizendo é:' Não gosto do tipo específico de exercício que tenho em mente. ' ”
Se você não gosta de ir à academia e isso está impedindo você de se exercitar, a solução simples para o seu problema é encontrar uma atividade diferente - uma de que você goste - que o ajudará a se levantar e se movimentar regularmente.
Além das atividades tradicionais não relacionadas à academia, como corrida, ciclismo e caminhada, nas quais talvez você já tenha pensado (e até tenha tentado apenas descobrir que não são o seu estilo), existem listas e listas de maneiras de obter um cerzido bom treino sem nunca pisar em uma academia. Esta lista de 10 atividades alternativas ajudará a acender seu tanque de ideias.
Alguns são mais tradicionais, mas muitos estão fora da caixa e pensamos que se você tentar, descobrirá que dificilmente sentirá que está se exercitando e, com certeza, que está se divertindo.
Grupos Meetup
Vá para MeetUp.com e digite a palavra “fitness” na barra de pesquisa. Você verá uma série de atividades locais das quais poderá participar com outros odiadores de academia, como você. De treinos gratuitos ao ar livre e clubes de patinação a times de basquete e aulas de malabarismo, você encontrará uma nova maneira divertida de 'malhar' mais rápido do que consegue encontrar uma desculpa para não se exercitar hoje.
Jogos de treino para TV e filmes
Alguém falou Dothraki durante Game of Thrones? São 20 abdominais de bicicleta, por favor! A World Wide Web está repleta de exercícios que devem ser feitos enquanto você assiste aos seus programas de TV e filmes favoritos. Então, sim, você pode assistir House of Cards e ficar em forma ao mesmo tempo. Isto o único objetivo do blog é publicar jogos de treino para TV. E em Pinterest , esqueça; percorrer todos os treinos de TV e filmes é um treino em si. Além disso, Blood Sweat and Cheers tem seu próprio coleção de jogos também. Então, se você já tem um ótimo relacionamento com seu tubo, então você está prestes a entrar na melhor forma de sua vida.
Clique aqui para ver mais maneiras de se exercitar sem ir à academia.
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