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10 maneiras de cumprir seus objetivos
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Você decidiu definir uma nova meta para si mesmo e, independentemente de ser um trabalho, fitness ou pessoais, é importante aprender como Permaneça na faixa .
Definir metas é muito mais fácil do que pode parecer; estabeleça metas pequenas e alcançáveis, acompanhe seu progresso e sempre pense positivo .
Provavelmente, você não verá resultados imediatamente. O importante é tenha paciência . Os maiores objetivos são alcançados com o tempo e exigem muito trabalho e disciplina. Mas não se deixe desencorajar. O caminho pode ser difícil, mas a recompensa vale a pena.
Continue lendo sobre 10 maneiras de atingir seus objetivos.
Conte aos seus amigos
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Se você deseja cumprir seus objetivos, uma das melhores maneiras de se responsabilizar é contar a seus amigos. Diga a eles qual é o seu objetivo e seu prazos e, em seguida, informe-os com seu progresso . Os amigos ajudarão a mantê-lo motivado e no caminho certo.
Acompanhe o seu progresso
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Acompanhando seu progresso é uma ótima maneira de se motivar. A sensação que você tem quando começa a ver os resultados é incrível, e manter o controle irá encorajá-lo a trabalhar mais e se esforçar. Depois de começar a ver os resultados, você descobrirá que está mais voltado para a realização de seus objetivos.
Diminua seus objetivos
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Metas pequenas e alcançáveis são melhores do que metas enormes das quais você pode desistir ou, pior, nunca tentar. Objetivos menores são mais realistas e fornecem uma melhor chance de sucesso, resultando em maior autoconfiança . Portanto, divida suas grandes metas em menores - você descobrirá que é mais fácil permanecer no caminho certo.
Dê um passo de cada vez
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Diminua o ritmo e não se apresse, basta dar um passo de cada vez para alcançar seu objetivo para ter mais chances de sucesso. Correr pode causaransiedade e opressor sentimentos de estresse , o que, por sua vez, pode desviá-lo de seu objetivo final. Lembre-se de que está trabalhando para atingir seus objetivos e os alcançará. Concentre-se apenas em uma coisa de cada vez.
Se recompense
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Conforme você cria suas metas, crie benchmarks específicos. Cada vez que você atinge um desses benchmarks se recompense . Compre algo gostoso, tome um sorvete ou tire férias. De qualquer forma, recompensar a si mesmo também lhe dá algo para olhar para frente e funciona como uma motivação para alcançar seu objetivo.
Escreva-os e reflita
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Escreva uma lista de metas em algum lugar você verá isso todos os dias. Um lembrete constante desses objetivos ajudará a mantê-los relevantes e funcionará como motivação. Seus objetivos devem ser pequenos e alcançáveis. Certifique-se de também refletir sobre seus objetivos para ver o quão longe você chegou.
Organize-se
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Organize-se e priorize suas tarefas de uma maneira eficiente para que você permaneça no caminho certo para atingir seu objetivo. A falta de organização resultará em estresse, ansiedade e contratempos. Isso também é ótimo dica para melhorar sua concentração - divida suas tarefas e gerencie seu tempo para não ficar sobrecarregado.
Encontre alguém com o mesmo objetivo e trabalhe em conjunto
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Seu objetivo tem a ver com condicionamento físico? Talvez você esteja tentando perder peso ou se preparando para uma competição. De qualquer jeito, trabalhando junto com alguém para o mesmo objetivo oferece uma tonelada de benefícios. Promove uma competição saudável, força você a ser responsável, fornece motivação e é muito mais divertido .
Não deixe que a queda o impeça de se levantar
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Cada um de nós perdeu o rumo em um ponto ou outro. Não se deixe desencorajar. Pergunte a si mesmo por que caiu e como você pode mudar suas ações para que isso nunca aconteça novamente. Então levante-se, aprenda com seus erros e volte lá para dentro.
Substitua pensamentos negativos por positivos
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Pensamento positivo é a chave para alcançar seus objetivos. Você nunca vai querer sair da cama e ir para a academia se estiver pensando 'ugh, eu não quero fazer isso.' Também é uma ótima maneira de reduzir o estresse e melhorar sua saúde geral. De acordo com clínica Mayo , os benefícios do pensamento positivo para a saúde incluem níveis mais baixos de angústia, maior expectativa de vida, taxas mais baixas de depressão , E melhor bem-estar psicológico e físico.
