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De acordo com o Dr. John P. Micha, fundador da Fundação de pesquisa do câncer feminino de Nancy Yeary e oncologista-chefe e pesquisador da Gynecological Oncology Associates em Newport Beach, Califórnia, acredita-se que dois terços dos cânceres sejam devidos a mutações aleatórias, e a maioria dos cânceres de ovário está nessa categoria. “O resultado final é que a grande maioria dos cânceres de ovário é causada por mutações aleatórias”, disse ele. “Eles não são culpa de ninguém. Eles são uma consequência inevitável das numerosas divisões celulares pelas quais nossos corpos passam diariamente. ” Ele explicou que, atualmente, o câncer de ovário é frequentemente diagnosticado em seus estágios avançados porque não existem métodos de rastreamento confiáveis ​​e as mulheres muitas vezes presumem que sintomas como inchaço intenso, dor abdominal e sangramento estão relacionados apenas a problemas menores. “O diagnóstico precoce e os tratamentos eficazes são a chave para melhorar as taxas de cura do câncer de ovário”, disse Micha, por isso é importante não ignorar quaisquer sintomas possíveis. De acordo com Instituto Nacional do Câncer , os fatores que podem aumentar o risco de câncer de ovário incluem história familiar de câncer de ovário, terapia de reposição hormonal e sua altura e peso (ser obeso, ganhar 18 kg ou mais durante a idade adulta e ter 5'8 '' ou mais alto pode aumentar o seu risco). Por outro lado, as medidas preventivas não cirúrgicas incluem o uso de anticoncepcionais orais e a amamentação.

10 fatos surpreendentes que todas as mulheres precisam saber sobre sua saúde e forma física

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Quando se trata de sua saúde, consultar seu médico é absolutamente a medida preventiva mais importante que você pode tomar. No entanto, aumentando sua consciência sobre problemas de saúde que representam o maior risco para as mulheres também é essencial. Celebrar Semana Nacional da Saúde da Mulher (10 a 16 de maio), conversamos com vários especialistas e compilamos uma lista de fatos importantes (e provavelmente surpreendentes) que você pode não saber sobre sua saúde. Continue lendo para descobrir as principais causas de morte de mulheres e as pessoas inteligentes estratégias de estilo de vida saudável você pode implementar para se proteger contra eles.



O AVC é a terceira causa de morte entre as mulheres.

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Atrás doença cardíaca e câncer, o acidente vascular cerebral é a terceira principal causa de morte para mulheres, de acordo com dados do Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Uma pesquisa recente da Centro Médico Wexner da Ohio State University revelou que a maioria das mulheres não conhece os riscos ou sintomas que as mulheres enfrentam quando se trata de ter um derrame. Os resultados da pesquisa descobriram que apenas 11% podiam identificar fatores de risco específicos para mulheres, como gravidez, lúpus, enxaquecas e contracepção oral ou terapia de reposição hormonal. 'As mulheres podem ter mais dores de cabeça com os derrames', disse a Dra. Diana Greene-Chandos, neurologista e diretora de cuidados intensivos de neurociência do OSU Wexner Medical Center. “Na verdade, eles podem ter soluços com um pouco de dor no peito com os sintomas de derrame, às vezes levando-os a procurar doenças cardíacas ou indigestão”. Greene-Chandos sugeriu que tanto as mulheres quanto os homens monitorassem sua pressão arterial para garantir que ela permanecesse abaixo de 140/90. Para medir seu risco geral de acidente vascular cerebral, você deve consultar seu médico, mas também existem autotestes disponíveis online, como este oferecido pelos especialistas em AVC da OSU .

O treinamento de resistência é extremamente importante.

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Está se tornando menos comum, mas ainda existem muitas mulheres que evitam o treinamento de resistência (por exemplo, qualquer tipo de treinamento de força como levantando pesos ou exercício de peso corporal ), seja porque pensam que isso os tornará 'muito musculosos' ou porque simplesmente não estão cientes de que, na verdade, é uma parte essencial de mantendo uma boa saúde geral . E é especialmente importante para as mulheres quando se trata de prevenção da osteoporose , que faz com que os ossos fiquem fracos e quebradiços e, portanto, mais propensos a se quebrar. De acordo com Fundação Nacional de Osteoporose (NOF), cerca de 80 por cento dos 10 milhões de americanos que foram diagnosticados com osteoporose são mulheres e estima-se que o risco de uma mulher quebrar o quadril é igual ao risco combinado de seio , uterino e ovário Câncer. E esse risco aumenta muito após a menopausa, quando uma mulher pode perder até 20% de sua densidade óssea em sete anos. O American College of Sports Medicine sugere que praticar o treinamento de resistência regular é uma maneira eficaz de construir e apoiar a densidade mineral óssea, e pesquisas mostram que exercícios de alto impacto como ginástica, basquete ou exercícios pliométricos também são eficazes para construção de massa óssea e protegendo saúde óssea .


Sua dieta também ajuda a proteger contra a osteoporose.

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Além do exercício, é importante apoiar a saúde óssea com nutrição adequada. Rene Ficek, nutricionista registrado e principal especialista em nutrição da Alimentação saudável de Seattle Sutton , sugere o consumo de duas a três porções de laticínios por dia para atender às suas necessidades de cálcio. “Isso ocorre porque os laticínios contêm a maior concentração de cálcio por porção”, disse ela. “O leite também é enriquecido com vitamina D. , que desempenha um papel crucial na manutenção da saúde óssea - possivelmente um papel ainda maior do que o cálcio. ” Para aqueles que não bebem leite ou comem laticínios, ela sugere laticínios alternativos (como leite de amêndoa ou soja) que são ricos em proteínas, com baixo teor de açúcar e são fortificados com vitaminas e minerais que você encontraria no leite de vaca, como o cálcio e vitamina D. Ficek também disse que alimentos como laticínios sem lactose e vegetais de folhas verdes como couve, espinafre e bok choy, feijão e suco de laranja fortificado com cálcio podem servir como boas fontes de cálcio na dieta.


O câncer de ovário é tratado de forma mais eficaz quando detectado precocemente.

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De acordo com o Dr. John P. Micha, fundador da Fundação de pesquisa do câncer feminino de Nancy Yeary e oncologista-chefe e pesquisador da Gynecological Oncology Associates em Newport Beach, Califórnia, acredita-se que dois terços dos cânceres sejam devidos a mutações aleatórias, e a maioria dos cânceres de ovário estão nessa categoria. “O resultado final é que a grande maioria dos cânceres de ovário é causada por mutações aleatórias”, disse ele. “Eles não são culpa de ninguém. Eles são uma consequência inevitável das inúmeras divisões celulares pelas quais nossos corpos passam diariamente. ” Ele explicou que atualmente, o câncer de ovário é frequentemente diagnosticado em seus estágios avançados porque não existem métodos de rastreamento confiáveis ​​e as mulheres muitas vezes assumem que sintomas como inchaço intenso, dor abdominal e sangramento estão relacionados apenas a problemas menores. “O diagnóstico precoce e os tratamentos eficazes são a chave para melhorar as taxas de cura do câncer de ovário”, disse Micha, por isso é importante não ignorar quaisquer sintomas possíveis. De acordo com Instituto Nacional do Câncer , os fatores que podem aumentar o risco de câncer de ovário incluem história familiar de câncer de ovário, terapia de reposição hormonal e sua altura e peso (ser obeso, ganhar 18 kg ou mais durante a idade adulta e ter 5'8 '' ou mais alto pode aumentar o seu risco). Por outro lado, as medidas preventivas não cirúrgicas incluem o uso de anticoncepcionais orais e a amamentação.

Mais de 20 milhões de mulheres são afetadas por distúrbios alimentares.

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De acordo com Associação Nacional de Anorexia Nervosa e Doenças Associadas , estima-se que apenas 5 a 15 por cento das pessoas com anorexia ou bulimia sejam homens, o que significa que as mulheres têm muito mais probabilidade de desenvolver um transtorno alimentar. E como especialistas de Centro de recuperação alimentar (ERC) apontam, existem muitos mitos em torno do tópico dos transtornos alimentares, incluindo que eles giram apenas em torno da comida. Muitas pessoas não percebem que são doenças complexas, com fundamentos biológicos, psicológicos e sociológicos. De acordo com o ERC, a anorexia tem uma taxa de mortalidade mais alta do que qualquer outro doença mental e 90 por cento das mulheres que desenvolvem um transtorno alimentar o fazem entre as idades de 12 a 25 anos. De acordo com clínica Mayo , além de ser uma mulher jovem, outros fatores de risco de transtorno alimentar incluem seu histórico familiar, transtornos mentais, hábitos de dieta, estresse e envolvimento em Esportes , trabalho ou atividades artísticas. Desenvolvendo um imagem corporal saudável é uma parte importante da prevenção, mas cuidando da sua saúde mental, estabelecendo Hábitos alimentares saudáveis e manter sua consciência pode desempenhar um papel na prevenção.


As doenças cardíacas são a principal causa de morte nas mulheres.

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De acordo com o CDC, a doença cardíaca é a causa número um de morte para homens e mulheres nos EUA, mas de acordo com Amy Marturana, uma especialista em estilo de vida para Youbeauty.com , as mulheres são frequentemente subdiagnosticadas. “Embora mais homens morram de doenças cardíacas do que mulheres, as mulheres tendem a ser subdiagnosticadas, muitas vezes a ponto de ser tarde demais para ajudá-las quando a condição é descoberta”, disse ela. Felizmente, ajustes simples no estilo de vida, como comendo uma dieta saudável , andando vivamente por 10 minutos, três vezes por dia, cinco dias por semana, não fume e manter a pressão arterial e os níveis de colesterol saudáveis ​​são citados como medidas preventivas que você pode tomar para reduza seu risco .

Muitas mulheres não conhecem os fatores de risco associados às doenças cardíacas.

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De acordo com Saúde da Mulher A revista, uma pesquisa recente com 1.654 mulheres canadenses, com 25 anos ou mais, descobriu que menos da metade dos participantes conhecia os principais sintomas das doenças cardíacas e menos da metade poderia considerar o tabagismo um fator de risco. Ainda mais surpreendente, menos de um quarto sabia que pressão alta e colesterol alto eram 'bandeiras vermelhas'. Parte da prevenção inclui certificar-se de que você sabe seu risco e os sintomas associados, que, de acordo com a Mayo Clinic, incluem falta de ar; dor no peito; dor, dormência, fraqueza ou frio nas pernas ou braços; e dor no pescoço, mandíbula, garganta, abdômen superior e nas costas.

As mulheres têm maior probabilidade de ignorar os sintomas.

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Um relatório separado de Saúde da Mulher revista aponta para um estudo daCanadian Journal of Cardiology,que descobriu que, em comparação com os homens, as mulheres tinham 1,5 vezes mais probabilidade de esperar que os sintomas cardíacos se tornassem mais pronunciados e mais frequentes antes de procurarem atendimento médico. Os autores do estudo descobriram que todos os pacientes pesquisados ​​passaram pelos estágios habituais de dor no coração - incerteza, negação, buscar ajuda de um amigo ou membro da família, reconhecimento da gravidade dos sintomas, procurar atendimento médico e, finalmente, aceitação - mas o A diferença para as mulheres é que elas passam mais tempo no período de negação e “são mais propensas a esperar que os amigos ou familiares percebam que estão doentes, em vez de abordá-las com o problema”. O estudo serve como um lembrete para as mulheres (e todos) nunca ignorarem dores no peito ou quaisquer outros sintomas que possam indicar que algo pode estar errado.

Uma em cada oito mulheres americanas desenvolverá câncer de mama durante sua vida.

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“O câncer de mama em estágio inicial é altamente curável, por isso o diagnóstico precoce é tão importante”, disse Dr. Dennis Citrin , oncologista médico dos Centros de Tratamento do Câncer da América® no Centro Médico Regional do Meio-Oeste em Zion, Illinois. Ele explicou que é por isso que é tão importante que as mulheres façam exames regulares. “É importante que você conheça sua história familiar e verifique seus seios regularmente”, disse Citrin. “Há quem defenda o início da mamografia aos 40 anos e outros que recomendem os 50 como idade inicial. O fato é que, de acordo com a American Cancer Society, mais de 50.000 mulheres são diagnosticadas com câncer de mama invasivo entre 40 e 50 anos. ” Por esta razão, ele recomenda que as mulheres comecem os exames aos 40 anos. No entanto, ele observou que as mulheres sem fatores de risco reconhecidos poderiam atrasar razoavelmente seus exames até os 50 anos.


Mulheres com 39 anos ou menos correm maior risco de desenvolver melanoma do que qualquer outro tipo de câncer, exceto o câncer de mama.

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De acordo com Fundação do Câncer de Pele , uma pessoa morre de melanoma a cada hora e é considerada a forma mais perigosa de câncer de pele. Enquanto os homens correm mais risco de desenvolver e morrer de melanoma, as mulheres de 39 anos ou menos devem tomar precauções extras quando se trata de protegendo a pele deles do sol, pois eles correm mais risco de desenvolver esta forma de câncer do que qualquer outra, exceto o câncer de mama. Como com outras doenças, estar ciente dos fatores de risco também é uma parte importante do melanoma prevenção . De acordo com a Skin Cancer Foundation, fatores de risco incluem exposição ao sol, manchas, tipo de pele, sistema imunológico enfraquecido e histórico familiar e pessoal de saúde da pele.