Você está ansioso por sua viagem à praia a semana toda, então a última coisa que você quer fazer é sentar e passar protetor solar. Felizmente, os protetores solares em spray são uma opção incrível.

Mitos de saúde de verão que irão surpreendê-lo

De dias preguiçosos na praia para caminhadas de fim de semana , há muito o que amar no verão, mas passar mais tempo ao ar livre significa que você pode ter alguns problemas de saúde em potencial. O inverno é mal conhecido por resfriados, gripes e hipotermia, mas o verão tem seus próprios perigos .

Antes de entrar na piscina ou deitar ao sol, dê uma olhada nesses 10 mitos comuns do verão e esteja pronto para o que o verão jogar em você.


MITO: Você deve usar protetor solar o tempo todo

Você já ouviu isso um bilhão de vezes— “ usar protetor solar ”—E você diligentemente o coloca para os dias de praia, mas no resto do tempo você pode estar perdendo a cobertura. Você realmente precisa usá-lo o tempo todo?

REALIDADE: Um pouco de exposição ao sol é bom para você

A ciência diz não , na verdade, alguns minutos de exposição desprotegida podem trazer grandes benefícios para sua saúde . A quantidade exata de tempo varia de pessoa para pessoa, mas os especialistas sugerem começar com 10 a 15 minutos por dia. A maioria das pessoas precisa apenas de alguns minutos ao sol para começar a aproveitar os benefícios; mas você deve sempre ter cuidado para não deixar a pele queimar.


MITO: Não há problema em riscar picadas de insetos

Uma das partes mais irritantes do verão - picadas de mosquito - pode praticamente deixá-lo louco enquanto você resiste ao impulso de coçar. Todos nós já ouvimos mamãe nos dizer para deixá-los em paz, mas qual é o problema?

REALIDADE: Você está tornando tudo pior

Pode parecer bom no momento, mas coçar muitas vezes faz a área coçar ainda mais e você pode estar se expondo a infecções. Se você romper a pele, suas unhas podem estar transmitindo germes para o local. É melhor colocar gelo na mordida para reduzir a inflamação e aliviar a coceira.

MITO: Qualquer bebida ajudará você a se hidratar

No auge do verão, com o sol forte, às vezes tudo que você quer é uma bebida refrescante para te ajudar hidratar e refrescar . Contanto que esteja frio, vai funcionar, certo?

REALIDADE: Algumas bebidas fazem mais mal do que bem

Embora um refrigerante bem gelado possa parecer a opção perfeita para o verão, não espere que atenda a sua necessidades de hidratação . De acordo com Cleveland Clinic , “Bebidas alcoólicas e com cafeína, como café, chás e refrigerantes, não são recomendadas para uma hidratação ideal. Esses fluidos tendem a puxar água do corpo e promover a desidratação. ” Não é que você não deva desfrutar dessas bebidas no verão, apenas certifique-se de complementar com água ou outros fluidos hidratantes .


MITO: Protetor solar em spray é uma ótima opção

Você está ansioso por sua viagem à praia a semana toda, então a última coisa que você quer fazer é sentar e passar protetor solar. Felizmente, os protetores solares em spray são uma opção incrível.

REALIDADE: Fique longe do spray

Tanto o FDA quanto o EWG (Grupo de Trabalho Ambiental) concordam que os protetores solares em spray são provavelmente perigosos. O EWG detalha o perigo em seu Relatório de protetor solar de 2015 : “[É] um método de entrega que o FDA advertiu que pode não ser seguro ou eficaz. EWG concorda. Gotículas em aerossol podem empurrar os produtos químicos do protetor solar para os pulmões, onde podem irritar o tecido pulmonar ou passar para a corrente sanguínea. Além disso, o FDA afirma que não há dados que comprovem que os sprays fornecem a cobertura espessa e uniforme necessária para a pele seca, quanto mais para uma criança molhada. ” Experimente estes protetores solares mais seguros .

MITO: Um mergulho na piscina é tão bom quanto um banho

Dias preguiçosos de verão podem levar a alguns atalhos, por assim dizer. Então, depois de um dia na piscina, você prefere ir direto para o jantar e pular o banho, não é grande coisa, certo? Pelo menos você não está coberto de suor.

REALIDADE: Um mergulho na piscina é um motivo para tomar banho

Na verdade, nadar em uma piscina não substitui o banho, mas sim um motivo para tomá-lo. Há alguns perturbando seriamente as coisas em piscinas públicas (pense em matéria fecal, urina e até duas latas de refrigerante de suor ), mas mesmo as piscinas privadas não são realmente limpas. Certifique-se de tomar banho, de preferência antes e depois de nadar (mas definitivamente depois).


MITO: Comer alho pode manter os mosquitos na baía

Diz a lenda que o alho pode ajudar a afastar os vampiros, então talvez pudesse manter outros sugadores de sangue afastados?

REALIDADE: Existem métodos mais eficazes

De acordo com pesquisa de a Universidade de Connecticut , consumir alho não teve efeito na dissuasão dos mosquitos. O experimento teve indivíduos ingerindo pílulas de alho por dois dias e no final o alho não ajudou quando o mosquitos veio voando. Os pesquisadores observaram que o consumo de longo prazo pode fazer a diferença, mas é muito mais fácil (e mais confiável) usar repelente e velas de citronela.

MITO: Você não precisa se preocupar com queimaduras de sol quando está nublado

As nuvens passam por cima e parece que vai chover, mas isso não o impede de aproveitar o ar livre. Pelo lado bom, você não terá um queimadura de sol se você não consegue ver o sol certo?

REALIDADE: Você ainda pode se queimar

Mesmo que você não veja o sol, você ainda pode se queimar - na verdade, você pode se queimar em qualquer clima. Dra. Cynthia Bailey , dermatologista credenciada e presidente e CEO da Advanced Skin Care and Dermatology Physicians, disse que muitas pessoas acreditam que sua pele está segura em um dia nublado. Ela recomenda o uso de protetor solar independentemente do clima ou da hora do dia.


MITO: Espere para nadar depois de comer ou você pode ter câimbras e afogar-se

O velho ditado de que você deve esperar pelo menos 30 minutos antes de nadar depois de uma refeição já existe há tanto tempo que deve ser verdade, certo?

REALIDADE: Nadar muito cedo depois de comer não vai te matar

Embora seja verdade que a digestão leva sangue para o intestino e pode haver algumas cólicas leves, não há evidências ou casos anteriores de que tenha matado alguém. O Federação Internacional de Salvamento de Vidas completou uma revisão abrangente sobre o assunto e descobriu que comer uma refeição de tamanho normal antes de nadar é seguro.

MITO: Ninguém é realmente atingido por um raio

Claro, você já viu isso nos filmes, mas quem realmente é atingido por um raio, certo?

REALIDADE: acontece com muito mais frequência do que você pensa

Na verdade, uma média de 49 pessoas morrem a cada ano nos EUA após serem atingidas, de acordo com o Serviço Nacional de Meteorologia e, para cada morte, há nove outras pessoas que sofrem vários graus de ferimentos como resultado de uma agressão, muitos desses ferimentos se transformam em deficiências para a vida toda. É um grande problema e, apesar dos avisos, as pessoas pensam que isso não acontecerá com elas. Lembre-se do velho ditado, 'quando o trovão ruge, vá para dentro' e esteja alerta, especialmente nestes 10 estados propensos a raios .


MITO: A melhor maneira de parar um ataque de tubarão é socando-o no nariz

Esses gigantes do mar fascinantes são tão interessantes que ganharam uma semana inteira de programação no canal de descoberta e, infelizmente, mais do que seu quinhão de mitos . Embora ser vítima de um ataque de tubarão seja extremamente improvável - suas chances são de uma em 11,5 milhões , de acordo com o Arquivo Internacional de Ataques de Tubarões - muitas pessoas têm um medo real de tubarões. Há rumores de que um soco rápido no nariz é a melhor maneira de atordoar um tubarão.

REALIDADE: Você tem uma chance melhor de escapar indo para os olhos

Especialistas dizem que dar um soco no nariz do tubarão não é a melhor opção. Por um lado, será muito difícil puxar para trás e socar com a resistência da água e, segundo, sua mão pode facilmente errar o alvo e acabar em pedaços por dentes de tubarão. Em vez disso, você deve arranhar ou espetar os olhos ou guelras, ambos pontos sensíveis do tubarão. Continue assim e o tubarão logo decidirá que você não vale a pena se dar ao trabalho.