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10 alimentos de verão que você nunca deve comer

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É difícil desfrutar de um evento de verão - churrasco, festival, carnaval ou um jogo de beisebol - sem as tentações de alimentos gordurosos e com alto teor calórico.


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Cachorros quentes

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O verão exige reuniões sociais e churrascos. Cachorro-quente é um alimento comum servido e, embora sejam deliciosos, eles deve ser evitado a todo custo . Eles estão cheios de gordura e sódio; e, para não mencionar, quando você adiciona um pão a ele, você está adicionando outras 100 calorias à sua refeição.



Cones de neve

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Embora pareça inofensivo, este tratamento popular para o clima quente é simplesmente água e um muito açucar . De acordo com U.S. News , eles contêm 90 calorias por onça de xarope regular - uma bomba equivale a cerca de 30 gramas de xarope.

Costelas de churrasco

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Costelas sozinhas não são tão ruins, mas todos nós sabemos que elas simplesmente não têm um gosto tão bom sem serem sufocadas com molho de churrasco. “As costelas de porco embalam 21,51 gramas de gordura em cada porção de 100 gramas”, de acordo com livestrong.com. “A marinada ou molho de churrasco usado para dar sabor às suas costelinhas conterá um alta concentração de gordura , açúcar e sódio, agravando ainda mais os efeitos prejudiciais da dieta do prato. ”

Salsicha empanada

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Não importa se é um cachorro-quente congelado ou um fresco da feira local, você deve evitá-lo completamente. De acordo com myfitnesspal , um cachorro-quente contém 375 calorias, 21g de gordura, 36g de carboidratos, 75mg de colesterol e incríveis 1.170mg de sódio.

Bebidas açucaradas

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Refrigerantes, frutas e bebidas esportivas são todos carregado com açúcar e fazendo mais mal do que bem à nossa saúde geral. Bebidas açucaradas são prejudiciais aos nossos corpos; eles causam danos ao nosso corações , auxílio em obesidade e afetam nossa aparência física. De acordo com nyc.gov , “Os americanos consomem agora de 200 a 300 a mais calorias cada dia do que fazíamos há 30 anos; mais da metade dessas calorias em excesso vêm de bebidas adoçadas com açúcar. ”

Sorvete

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Se você quiser se refrescar neste verão com um lanche, considere iogurte congelado ouopções sem açúcar Como Arctic Zero em vez de. De acordo com myfitnesspal , meia xícara de sorvete de baunilha contém 145 calorias, 58mg de sódio, 8g de gordura, 17g de carboidratos e 32mg de colesterol.

Massa frita

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A massa frita, alimento básico nos carnavais e feiras de verão, é um dos piores criminosos. A mistura de açúcar, farinha frita, manteiga e muito mais é prejudicando a sua saúde . Uma porção de 6 onças de “Carnival Fried Dough” contém 720 calorias, 39g de gordura e 79g de carboidratos, de acordo com myfitnesspal .

Sanduíche de sorvete

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Então você pensou que sorvete fazia mal; agora insira-o entre dois cookies ou chocolate wafers e você faz um lanche ainda mais rico em gordura, calorias e carboidratos. “Um sanduíche de sorvete contém 2,5 g de gordura saturada, 10 mg de colesterol e 150 mg de sódio,” de acordo com para livestrong.com.

Anéis de cebola

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Mergulhados e fritos, os anéis de cebola podem ser deliciosos e populares comida de verão , mas são uma escolha nutricional extremamente pobre. De acordo com myfitnesspal , 2 anéis de cebola da Applebees contêm 246 calorias, 245 mg de sódio, 9 g de gordura e 12 g de carboidratos.

Alimentos picantes

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Quando a temperatura está alta e o calor lá fora já é demais para aguentar, alimentos picantes Deveria ser evitado. O consumo de capsaicina (encontrado em alimentos picantes) foi associado a um aumento de curta duração na temperatura corporal, de acordo com thekitchn.com. Você deve se esforçar para mantenha sua temperatura corporal baixa quando está calor lá fora, não o contrário.