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10 sinais de que você pode ser intolerante à lactose
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A lactose é um tipo de açúcar natural encontrado no leite; quando seu corpo não consegue digeri-lo, você sofre de intolerância a lactose . Ocorre quando o intestino delgado não produz o suficiente da enzima lactase, que precisa para quebrar ou digerir a lactose, explica WebMD.
Quando a lactose se move pelo intestino grosso sem ser digerida adequadamente, pode causar uma variedade de problemas de saúde desconfortáveis - gases, inchaço , dor abdominal.
*Relacionado: Isso é o que acontece com seu corpo quando você para de comer laticínios
Você não se sente bem depois de comer produtos lácteos contendo lactose
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“Se você é intolerante à lactose, pode apresentar sintomas como dor abdominal, inchaço , gases e diarréia meia hora a duas horas após comer laticínios contendo lactose ”, Amy Gorin, MS, RDN, proprietária da Nutrição Amy Gorin em Jersey City, NJ, diz.
Você tem sintomas depois de beber leite, mas não depois de comer queijo
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“Algumas pessoas que são intolerante à lactóse pode tolerar iogurte e certos queijos duros como o queijo suíço, mas não pode tolerar leite ”, diz Gorin.
Você tolera o leite sem lactose melhor do que o leite normal
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“Você não precisa mudar para alternativas ao leite se você é intolerante à lactose ”, diz Gorin. “Leites sem lactose são tratados com a enzima lactase, que decompõe a lactose. Pode ter um gosto um pouco mais doce do que o leite normal. ”
Você experimenta sintomas depois de comer alimentos como pão e molho para salada
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“Pessoas com intolerância à lactose serão capazes de tolerar diferentes quantidades de lactose”, diz Gorin. “Se você é intolerante à lactose, pode apresentar sintomas como inchaço e diarréia depois de comer alimentos como molhos para salada, pães, produtos assados e cereais matinais processados que contenham ingredientes que contenham lactose. ”
Você está tendo sintomas depois de tomar certos medicamentos
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“Algumas pílulas anticoncepcionais e medicamentos de venda livre que tratam ácido gástrico ou gases contêm lactose e podem causar irritação em pessoas com intolerância à lactose grave ”, diz Gorin.
Você tem muito hidrogênio na respiração
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“Uma maneira de testar a intolerância à lactose é por meio de um teste de hidrogênio no ar expirado, que mede a quantidade de hidrogênio no ar”, diz Gorin. “A lactose que não é digerida produz uma grande quantidade de hidrogênio, o que apareceria nos resultados do seu teste. Você normalmente teria apenas uma pequena quantidade de hidrogênio em sua respiração após comer ou beber lactose . '
Você tem ácido láctico nas suas fezes
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“Outro teste que costumava diagnosticar intolerância à lactose é um teste de acidez das fezes ”, diz Gorin. “Isso é mais frequentemente usado com bebês e crianças pequenas e verifica se há ácido láctico e outros ácidos graxos que podem aparecer nas fezes como resultado da lactose não digerida.”
A intolerância à lactose ocorre na sua família
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Gorin diz que 'você não está destinado a ser intolerante à lactose se um de seus pais for - mas um certo tipo de intolerância à lactose, chamado primário deficiência de lactase ,pode ser herdado. ”
Você fica enjoado
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Quando a lactose não digerida termina no intestino grosso, as bactérias começam a digeri-la, causando náuseas. Portanto, se você sentir náuseas, 30 minutos a duas horas depois de consumir laticínios ,isso pode ser um sinal de que você é intolerante à lactose.
Os sintomas desaparecem quando você para de comer lactose
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Uma das melhores maneiras de descobrir se você é intolerante à lactose é pare de comer lactose completamente . Espere cerca de duas semanas e veja se os sintomas desaparecem. Se o fizerem, é muito provável que você seja intolerante à lactose.
