Estudos mostram que caminhadas trazem muitos benefícios à sua saúde mental e física

Em breve, as folhas estarão mudando de cor, o sol forte será combinado com uma brisa fresca, o cheiro de abóbora e cidra de maçã o seguirá por toda parte e uma caminhada divertida no outono começará.

Caminhar é uma atividade importante em qualquer época do ano, mas principalmente no outono, quando as cores são tão vivas e a temperatura tão perfeita, subir uma montanha e por uma trilha é uma forma deslumbrante de passar a tarde. Mas, além da beleza absoluta e da apreciação natural que vem junto com o início da trilha em um belo dia de outono, a caminhada é uma atividade repleta de benefícios para a saúde.

A caminhada limpa a mente e ajuda o corpo de muitas maneiras diferentes. Ao conversar com dois entusiastas, todos concordaríamos que caminhar é ótimo, mas com base em Nova York Dra. Marina Gafanovich e Jenifer Joy Madden , autor e membro da Society of Environmental Journalists, explorou os aspectos mais profundos dos tipos de benefícios para a saúde que a caminhada oferece.


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“Caminhar não é apenas muito divertido”, explicou o Dr. Gafanovich, “mas também oferece benefícios significativos para o corpo humano. Na verdade, a caminhada pode ser considerada um poderoso treino cardiovascular que tem o potencial de reduzir o risco de doenças cardíacas, melhorar a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue ”.


E caminhar vai além de apenas um ótimo treino; está comprovado que também traz muitos benefícios à saúde mental. Esses benefícios apenas provam como é importante sair e caminhar. Fique feliz, saudável e divirta-se nas trilhas que a natureza tem a oferecer.



Te deixa mais feliz


Estudos mostraram que caminhadas podem ser usadas como terapia adicional para quem sofre de depressão severa. Ajudar a aumentar a autoestima e a autopercepção em caminhadas pode tornar a vida mais feliz em geral.

Inspira criatividade


Está provado que caminhar torna você mais criativo. Estudos mostram um aumento de até 50% na resolução de problemas e na criatividade após uma caminhada.

Clique aqui para ver mais benefícios para a saúde da caminhada.

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