10 exercícios em grupo que levam a nação pela tempestade
Ao longo da última década ou mais, instituições de fitness poderosas como SoulCycle e CrossFit dominaram a cena do treino. Por enquanto, eles criaram uma influência duradoura e seguidores leais, mas só o tempo dirá se eles terão ou não mais poder duradouro do que exercícios tendências do passado . Olhando para o futuro, há um punhado de novos, inovadores e empolgantes exercício de grupo treinos no horizonte. Talvez SoulCycle e CrossFit não cheguem a lugar nenhum em breve, mas esses estúdios e tendências emergentes certamente farão com que eles ganhem dinheiro enquanto avançamos para o futuro do fitness.
Orangetheory Fitness
Este estúdio de exercícios em grupo promete que seu intenso treinamento intervalado baseado na frequência cardíaca (projetado para manter sua frequência cardíaca na 'zona laranja') aumentará seus níveis de energia, tonificará seu corpo e oferecerá o tão procurado Efeito “afterburn” , que permite que o corpo continue queimando calorias em uma taxa maior, mesmo após o término do treino. Os treinos combinam remo indoor, treinamento em esteira e levantamento de peso para criar um treino de kick-butt que está ajudando os praticantes de exercícios a romper seus platôs de treino e perda de peso. As academias Orangetheory estão localizadas em todos os Estados Unidos, com novos locais abrindo com frequência e alguns no Canadá também.
orangetheoryfitness.com
Mile High Run Club
Corredores da cidade de Nova York e entusiastas do fitness estão migrando para o MHRC: o primeiro estúdio de exercícios em grupo baseado em esteira dedicado inteiramente à corrida. O clube oferece vários tipos de aulas, como 45 minutos para iniciantes 'Dash 28', exercícios avançados de 60 minutos chamados 'The Distance' e até mesmo 'corrida de aventura' ao ar livre e exercícios de trilha, todos os quais são liderados por corredores e treinadores de elite. O MHRC atualmente tem apenas um local, mas não ficaríamos surpresos se ver mais coisas aparecendo em Nova York e outras cidades em breve.
milehighrunclub.com
Barry's Bootcamp
Este estúdio - que tem um punhado de locais na Califórnia e Nova York, bem como na Flórida, Massachusetts, Tennessee e até mesmo na Noruega e no Reino Unido - é conhecido por ter uma sequência de culto que inclui todos, desde o praticante de exercício diário até A- lista celebridades e até atletas olímpicos. O treino estilo bootcamp de uma hora, que afirma queimar até 1.000 calorias, é metade treinamento intervalado em esteira e metade treinamento de força com equipamentos como pesos livres, faixas de resistência e medicine balls.
barrysbootcamp.com
Volante
Com vários estúdios em mais de 11 cidades dos EUA (mais um em Dubai), não é segredo que o Flywheel é um dos exercícios de ciclismo mais populares do mercado. As intensas aulas de spin de 45 minutos incluem subidas, descidas, intervalos e até algum trabalho de força da parte superior do corpo. Os estúdios possuem assentos em estilo de estádio, para que todos na classe tenham um bom assento. E se você é do tipo competitivo, a parte mais original da classe é o que é chamado de Torqboard: uma grande tela que exibe intermitentemente uma tabela de classificação para que você possa ver onde está em comparação com seus colegas Flywheel-ers. Além disso, alguns estúdios Flywheel oferecem exercícios Barre de corpo inteiro.
flywheelsports.com
Bar de fitness
Não importa em que cidade ou estado você mora, é quase garantido que você encontrará um treino de barra próximo. Começando com Pure Barre cerca de 10 anos atrás, a popularidade deste método de treino - que envolve principalmente a realização de exercícios de força baseados em barras de balé - cresceu no que parece ser uma taxa exponencial. Não apenas há um punhado de franquias de barras diferentes para escolher, como Bar Method, The Barre Code e Barre3, mas a maioria tem vários estúdios nos EUA com mais programado para abrir nos próximos meses.
Pelotão
O Peloton oferece aos ciclistas uma experiência verdadeiramente única de exercícios em “grupo”. Enquanto os nova-iorquinos podem assistir a aulas ao vivo no estúdio, os de fora da cidade podem, na verdade, fazer os mesmos exercícios no conforto de suas próprias casas. Tudo que você precisa é de uma bicicleta Peloton e o desejo de andar, porque os treinos de estúdio da marca são transmitidos ao vivo e sob demanda por meio de monitores digitais que fazem parte da assinatura Peloton indoor bike .
pelotoncycle.com
O Método Dailey
O Método Dailey oferece várias aulas diferentes, incluindo ciclismo, treinamento de intervalo e exercícios de barra, todos com o foco principal de manter o corpo equilibrado e alinhado. Atualmente é mais popular no norte da Califórnia, mas os estúdios podem ser encontrados em 12 outros estados dos EUA e alguns surgiram no Canadá, Paris e México também.
thedaileymethod.com
LIBRA
Este treino moderno e animado promete “deixar seu corpo em forma”. Descrito como uma “sessão de cardio de corpo inteiro”, o treino combina treinamento de resistência com bateria simulada contínua e combina cardio, Pilates, exercícios isométricos e pliométricos em uma sessão de suor de 45 minutos de tirar o fôlego. As aulas são ministradas em diversas academias de todo o país e a malhação também está disponível por meio de aulas online e DVDs.
poundfit.com
Boxe Boutique
ShutterstockNos anos 90, Billy Blanks tornou o kickboxing e o Tae Bo mais populares do que nunca. Essa moda acabou fracassando, mas parece que os treinos baseados no boxe podem estar em alta mais uma vez. De acordo com Bom + Bom , o boxe é atualmente o “treino de escolha” entre as modelos da moda. Além disso, não há nada mais indicativo de uma tendência de fitness em ascensão do que quando um novo estúdio boutique é inaugurado na cidade de Nova York. E no final deste mês veremos exatamente isso com a grande inauguração do Caixa de sombra , um estúdio de ginástica em grupo que vai oferecer, adivinhe, aulas de boxe.
Boutique Remo
Talvez fosse Sr. Frank Underwood que trouxe esta forma de exercício da velha escola de volta para o mainstream. Ou, talvez seja o fato de que o remador oferece uma kick-butt, treino de corpo inteiro que é basicamente incomparável com qualquer outra peça de equipamento de fitness. De qualquer forma, com base no cardio intensoetreino de força que você pode obter em cerca de 30 a 45 minutos no remo, não é surpreendente que estúdios de remo de exercícios em grupo como CityRow , Row House e Go Row estão aparecendo à esquerda e à direita. Na verdade, Detalhes chegou a dizer que remar é a nova fiação, por isso tome cuidado com o SoulCycle.
